随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，肥胖问题愈发严重。然而，你可能不知道的是，肥胖不仅会影响你的外貌和自信心，更是血管疾病的“隐形杀手”。

（图片源于摄图网）

研究表明，肥胖会导致体内脂肪含量过高，这些多余的脂肪不仅堆积在身体表面，更会在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，进而影响血液流通，引发静脉曲张、高血脂、动脉硬化、高血压等一系列血管疾病。

01静脉曲张

肥胖导致体重过重，囤积在腹部的脂肪使得下肢静脉压增加，因此下肢疼痛或浮肿，有明显静脉曲张的症状。同时，肥胖会影响人的下肢骨头状态，如膝内翻、膝外翻、平底足、关节痛等疾病。

02高血脂

肥胖者通常食量较大、饮食口味较重、缺乏运动，从而脂肪过多、肝脏存储能力有限，导致血脂过高。高脂血症主要是血中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯升高。

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高血脂是导致血管破裂的根本原因。血脂超过正常水平，使得血液粘稠度增加，血液流速减慢，时间长了还会破坏血管内皮，使得内皮变得不光滑，血液中的“垃圾”易附着在血管壁上，持续堆积形成粥样斑块。

03动脉硬化

肥胖者因饮食高油高糖、生活不规律和运动不足，导致血压和血脂升高、血管韧性降低，血管极易被损伤内壁和阻塞动脉，造成动脉硬化。《自然 ·癌症》杂志上一篇论文结果显示，肥胖会导致嗜中性粒细胞重编程，破坏血管内皮细胞的黏附，导致血管壁渗透性增加。

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血管壁渗透性增加，血浆蛋白得以进入内膜，导致血管内的吞噬细胞清除反应能力增强，吞噬大量的泡沫细胞，形成脂质斑块。同时，平滑肌细胞的增生、增殖，共同形成动脉粥样斑块。

04高血压

肥胖者体内堆积大量脂肪，引起皮下脂肪增厚，毛细血管大量扩充，造成血容量及血液循环增加，加重心脏和血管的压力负荷，导致左心室肥大，引起血压升高。

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高血压可引起小动脉痉挛，并进一步引起小动脉内膜和中膜破坏，使得管壁增厚、变硬、管腔变窄。由此，高血压可引发冠心病、脑血管病、慢性肾功能衰竭、动脉狭窄或硬化等并发症。

预防肥胖，保护血管健康

肥胖会造成多种慢性疾病的危险因素，从而容易患上血管疾病。要想远离肥胖带来的疾病影响，就得做好日常的预防和保养。1、科学饮食：多吃蔬菜水果，控制脂肪和糖类摄入（包括主食）。远离不良饮食习惯，少油少盐、以清淡为主。

2、适量运动：养成运动习惯，提高新陈代谢，增加体内热量和物质消耗，避免能量在体内持续累积形成脂肪等储能物质。