中医认为：脚者，人身之次心也，脚底藏百穴，百穴通百脏，百脏若有不和，脚底必有所应，察观人之双足，可见疾病的踪迹。肝脏缺乏疼痛感知及神经传导，即便发生病变，也难以察觉，只能通过身体反射区来了解情况，你的脚是就是肝脏的反射区，若见脚有五种不正之征，便是肝气不和，肝脏有伤之兆，宜速去医院检查。

肝与脚的关系

中医认为，肝主疏泄，藏血，主筋，开窍于目。肝经从足大指开始，随内踝而上，过腹部，达胸胁，入肝脏，上行至咽喉，与目相连。肝经分支，延脚背出，到小腿外侧，至膝外侧，通胆经而行。肝经的络脉，自足背起，随足背至足小指，合胆经而流。肝经之气血，与足部相互影响。肝经的气血之运行，与足部的气血之运行相关。肝经的气血若虚，或者肝经气滞血瘀，必致足部之气血不顺。这就像是一条高速公路，肝是出发点，足是终点，气血是车辆，肝经是路线。肝的出发正常，车辆充足的情况下，路线畅通，可到达顺利。肝的出发异常，就算车辆不多，路线依然堵塞，到达自然困难。

肝不好的5个信号

脚底皮肤枯燥：肝血亏虚、肝阴亏损的典型表征。肝血亏缺，使得肝经气血无法得到充足滋养，肝阴亏损则导致肝经失去润泽滋养的能力。足底因而失去温润，皮肤逐渐显现粗糙乾燥之状。除此之外，肝血亏虚尚可引发眼目干涩，视觉模糊，发丝干燥无光，面容呈现萎黄之态，舌质淡红，脉搏细弱等一系列症状。

调理原则是养血润燥，疏肝理气。

脚底蜡黄：《素问·阴阳应象大论》：“肝气虚则足下热。”为肝气郁结，肝胆湿热之症。因肝经气血遭受阻碍，导致肝胆湿热郁结，致使肝经气血淤积阻滞不畅。因此，足底气血亏缺，皮肤自然呈现淡黄之色。同时会出现胸胁胀痛，口中苦涩，咽喉干燥，大便秘结，小便色黄且尖锐，舌体呈红赤，舌苔呈黄色，脉搏弦而滑等症状。

调理原则是疏肝清热，利湿化瘀。

脚部无力：这是肝气不足。肝气不足，肝经气血就会则肝脉失养，肝脉不通，足部气血不充，而出现脚部无力的感觉。肝气不足还会导致情绪低落，胸闷气短，食欲缺乏，面色呈苍白，舌苔呈淡白，脉搏虚弱等症状。调理原则在于补益肝脏气血，疏通肝经气机。

脚趾甲枯槁易断：肝气虚血，肝主甲不任其职，致使肝经不得气血之滋润，足部亦不得气血之滋润，脚趾甲干枯才易断。肝气虚血还会导致月经不调，妇女带下，男子阳痿，肢体麻木，舌质淡，脉沉细等症状。

调理原则是养血疏肝。

脚底发麻：这是肝郁气滞，肝脉阻滞的表现。肝经不通，肝经气滞血瘀，足下气血失和，脚底便会麻木。同时，肝郁气滞还会导致情绪烦躁，易怒易哭，胸胁胀痛，乳房胀痛，经期不调，舌边有瘀斑，脉弦等症状。

调理原则是疏肝解郁，活血化瘀。

肝不好宜按的穴位

太冲穴：促进肝经的疏泄

太溪穴：补益肝肾

曲池穴：疏肝理气

内关穴：平肝解郁

肝俞穴：滋养肝血

推荐食疗方

菊花鲫鱼汤：菊花可以清肝明目，鲫鱼可以补肝益气，两者搭配可以疏肝理气，缓解肝郁引起的胸闷、胁肋疼痛等症状。做法是将鲫鱼洗净，切成段，用料酒、盐、姜片腌制10分钟，把鱼放锅中，加水过鱼身，放入菊花（以胎菊为佳）10克，，小火炖半小时，加盐，起锅时撒葱花即可。

图源网络

枸杞红枣茶：枸杞具有补益肝肾之效，红枣则能滋养气血。二者相辅相成，共同应用可滋养肝脏血液，强化其抗病能力，有助于防范肝脏病变。方法是取枸杞10克，红枣5枚洗净，放进保温杯中，加入沸水，加盖焖煮十分钟，即可饮用，一天二至三杯，可加入蜂蜜，口感自然非常好。