在生活中一定要注意以下几点：
少食多餐如果你吃得少的话，胃里边的压力就比较低，就不容易造成反流。忌口造成反流的一些食物，造成反流的一些食物包括一些甜食、辛辣刺激的食物，比如说韭菜、红薯、芋头等等，这些食物要少吃或者不吃。生活要有规律，三餐要定时、作息要有规律，改掉一些坏的习惯，包括抽烟、喝酒等等。心态要调整好，不要焦虑抑郁，因为情绪是诱发胃食管反流的一个重要因素。适当锻炼，适当锻炼会增加胃肠道的蠕动，加速食物往下排，就会减少往上反流的机会。做到以上五点，一些轻症的反流就可以慢慢地痊愈，也没必要去医院去看医生。如果症状较重，就要采用药物治疗。首先就是胃酸抑制剂，使用药物减少胃酸的分泌。再有就是使用胃动力药促进胃排空，帮助食物往下排，也就抑制了胃的反流。如果长期服药无效或者需要终身服药的，可以考虑外科手术治疗或者是内镜下的一个手术治疗。
多加＋一个枕头就完事了，不能卧睡。[笑着哭][笑着哭][笑着哭][墨镜]多大的事啊