幸福不反弹：三件好事的日常练习

“好事”涵盖了生活中各类大小事件，它们能激发我们的积极情绪，让我们领略到生活的美好。小事如享用一顿可口的美食、目睹花朵绽放、与朋友进行一次畅快的聊天；大事则如获得升职加薪、步入婚姻殿堂、迎来新生命、实现梦想等。尤其是那些生活中容易被我们忽视的微小美好与确幸，更值得我们放慢脚步，用心去察觉、感悟并记录下来。那该如何记录三件好事呢？这里提供一个公式及几个示例供参考。三件好事记录公式：描述发生的好事 + 表达你的感受和情绪 + 简述好事发生的原因。