3种蔬菜是“湿气王”,虚胖的人要少吃，

首当其冲的便是冬瓜，适量品尝能利尿清热，但过量则可能适得其反，加重体内湿气。

生冷之物，无论是冰镇的饮品还是寒凉的蔬果，都可能让肠胃的运化之力陷入停滞，故不可贪杯。

再来看苦瓜，对于湿气缠身的人来说，却成了“禁区”。因为过多食用，反而可能加剧湿邪。

黄瓜亦是如此，作为寒性蔬菜的代表，它虽爽口，却易锁住体内水分。而湿气重的人，本就因体内水分过多而苦恼，黄瓜自然也应少吃为妙。

推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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