肾是先天之本，特别是对于男人来说，肾脏就像大树的根，如果肾脏健康变差，则会对男人的身体健康造成严重的影响，而现代人工作和生活的压力很大，给肾脏带来了不小的负担，严重的影响着男人身体健康，因此，生活中想要保护我们的肾脏健康，就要积极的改掉生活中的不良习惯。

男人“虐肾”的5大行为，烟酒排不上号，第二个多数人在做！

行为一：经常憋尿

现代人工作忙碌，一些男人经常因为太累、太忙、不想动而憋尿，如果长时间憋尿对男人的肾脏危害是特别大的，因为在憋尿的过程中，尿液在膀胱中储存的时间过长，从而使毒素和垃圾在膀胱中沉淀，滋生细菌，而这些细菌逆行，则会进入到肾脏中，给肾脏健康带来很大威胁，因此，男人经常憋尿对肾脏健康不利。

行为二：经常熬夜

熬夜是现代人的普遍现象，已经成为了人们的一种常态，熬夜对身体的伤害是非常大的，这是众所周知的，经常熬夜不仅对人的肝脏、血管等器官会产生影响，同时，对男人的肾脏也是具有很大伤害的，人在熬夜的过程中，使本应该“休息”的器官在超负荷的工作，久而久之，使肾脏健康受损，从而引发肾虚、脱发等肾病症状。

行为三：睡前喝水太多

很多人在睡前有喝水的习惯，人在睡前少量的饮水对身体健康有益，可是如果睡前喝了太多的水，马上就躺在床上休息，而这时，人的新陈代谢速度是很慢的，就会使这些水分在身体内、肾脏内停留的时间过长，从而增加肾脏的负担，久而久之，则会影响到肾脏的健康，所以，睡前可以喝水，但不要过量。

行为四：不爱喝水

很多男人都没有喝水的习惯，经常是口渴的难以忍受时，才会喝上几口，这时，可能身体已经极度缺水了，水是肾脏之源，如果身体内缺水，则会使堆积在肾脏内的毒素和垃圾不能及时代谢掉，长期以往，则会对肾脏的健康造成损伤，会大大增加患上肾病的风险。

行为五：用饮料代水

很多男人不爱喝水，即使口渴后，也会用饮料代水，特别是一些年轻人，几乎一天都喝不上一口水，喝的全部都是饮料，而饮料中含有大量的糖分，进入到肾脏内，不仅容易产生脂肪囤积，还会增加肾脏的代谢负担，久而久之，肾脏的健康就会受损，更容易引发肾病等一系列的疾病。

作为男人来说，肾脏健康至关重要，生活中一定要学会养护肾脏健康，上述5大行为自己对下号，看看你中了几个？马上改掉吧！