当血液流动在到达心脏之前受到限制或切断时，就会发生心脏病发作。

心脏病发作的原因包括动脉粥样硬化、冠状动脉痉挛或称为自发性冠状动脉夹层（SCAD） 的罕见疾病。

心脏病发作的症状因人而异，女性可能比男性经历更微妙的症状。

从心脏病发作中恢复需要时间，并且生活方式的改变可以帮助恢复。

下面是促进心脏病发作恢复的7种自然方法，希望对你有所帮助。

1、参加心脏康复

心脏病发作后，您的心脏病专家可能会建议您参加心脏康复计划。

许多医院提供这种门诊计划，以帮助心脏病发作幸存者康复。

这些计划由一系列学科组成，不仅关注您的康复，还关注降低未来心脏事件的风险。

课程通常包括情感和精神支持、体育锻炼和创造个性化的心脏健康生活方式。

2、管理基础条件

许多潜在疾病，包括高血压、高胆固醇和糖尿病，都会增加心脏病发作的风险。

有效治疗这些疾病可能有助于改善您的恢复时间。

3、戒烟

如果您吸烟，请立即停止吸烟并避免二手烟。

4、减肥

如果您超重，请吃营养丰富、健康的饮食，以减掉多余的体重。

保持健康的体重与更好的心脏健康有关。

5、锻炼

心脏病发作的幸存者往往因为害怕再次心脏病发作而对锻炼犹豫不决。

但是，一旦您的心脏病专家确定您可以安全运动，请遵循他们的建议。

记住，对自己要温柔;您的身体在创伤事件中幸存下来，您需要一些时间才能达到心脏病发作前的水平。

6、治疗抑郁症

心脏病发作后抑郁症很常见，症状可持续六个月，甚至更长时间。

焦虑、愤怒、恼怒、怨恨和自卑也可能是等式的一部分。

谈话疗法或支持小组，阳光和吸入罗马洋甘菊精油可能会有所帮助。

再次，在康复期间对自己要温柔;这是一个需要思想、身体和精神治愈的过程。（13)

7、辅酶Q10，每日两次，每次100毫克

心脏事件发生后，您可能会被开出他汀类药物来帮助预防再次心脏病发作。

服用辅酶Q10补充剂可能有助于降低药物的副作用，同时有助于调节血压。

在一项为期两年的中度至重度心力衰竭患者的临床试验中，患者被给予安慰剂或辅酶Q10补充剂。

在两年时，接受辅酶Q10的患者心血管不良事件明显减少，死亡率较低，住院次数也较少。

研究人员确实敦促每天两次服用100毫克，而不是每天一次200毫克的剂量，因为吸收率更高。

冠心病，包括心脏病发作，在美国造成每1例死亡中就有7例。