夏天遛娃真心有点难度，天气太热总想玩出点清凉感，妈妈群里每天都被问一百遍，哪里能带娃去玩玩水，最好价格别太贵，还要距离近一些的，如果加上游乐设施、骑行、露营更加分，这么高的要求，也难不倒小爱哦。

其实很多宝藏大公园都能免费走起，有免费的谁还花钱，没有门票的快乐谁来谁懂，收好这份帝都专属福利，玩一个暑假都能不重样。

白浮泉公园

原来的昌平新城滨河森林公园已经正式更名为白浮泉公园，6月8日刚刚重新整装后开门。

自从去年大雨被冲毁后，被期待了整整一年，如今焕然一新还升级不少，新增各种游玩设施和健身场地，配上全新跑道，成了昌平超赞的大“绿肺”。

园区内有浅浅的小水渠，不光平整水还难得的干净，孩子们光脚在里面走走也很放心，原来网红的哈利波特大桥也保存完好，更开心的是恢复了以前大桥下的玩水地。

增加了许多儿童攀爬架、蹦床和健身器材，让娃们充分放电，多多锻炼身体，尽情散发活力。

可以搭建帐篷，还增设两个码头能划船，超大的水域泛舟相当爽，把野餐搬到船上，夏天的乐趣一点也不少。

新建了篮球场、乒乓球台、排球场、羽毛球场等，尤其大桥底下设置了运动场，体育爱好者们都能来挥汗如雨，这种自带遮阳的场地确实让人感受到设计者的用心。

大桥东南侧修建了森林牧场，完全免费的小型动物园，土拨鼠、鸵鸟、山羊、鸭子、兔子、松鼠、小马等，冲着这么好的遛娃福利都要多来几趟。

电瓶车、家庭自行车也已经到位，都能租用玩一玩，公园很大，很适合全家人一起无痛轻松遛公园。

自动售卖机仍在调试中，最近去多带水，另外，因为大树被毁后补种了不少新树苗，防晒工作还是要做充足。

地址：昌平区怀昌路与南丰路交叉口西北角

清河滨水绿廊

新建成的玩水天花板级别的免费公园，河边绿道，骑行道，跑道居然全都备齐，场地足够大，水域开阔，再配上处处绿意盎然的园景，来了就能瞬间消除所有烦忧。

空气新鲜，水天一色，修建的拱桥、长廊、亭子高低错落，休息的地方很多，特别适合走走停停的随意漫步，经常能偶遇天鹅、鸭子、鸳鸯，如果碰到绝美日落就更是赚到。

孩子们能玩水，水质看起来不错，带个小网子、小桶、小水枪，无论有没有捞到惊喜，都能开心耍半天，有戏水乐趣的夏天才完整，而且必须要赞一下卫生间够干净。

非常适合入夏后傍晚来此游玩，华灯初上后秒增水乡风韵，水中灯影绰绰梦幻十足，不知天在水的意境让路人纷纷放慢脚步。

喜欢骑行的朋友也有舒适宽敞的骑行道，不过小爱更建议白天来，一是日间确实人少一些，二是视野更好更安全。

目前商业还比较少，有咖啡点和茶店，整体环境也是雅趣十足，有来过的朋友推荐躺椅太舒服了，坐下就不想起来呢。

白天来还是做好防晒，注意防蚊。

地址：海淀区小清河路

奥林匹克森林公园（南/北园）

奥森公园绝对的跑步胜地，早上随处可见跑步爱好者矫健的身姿，全程的红色塑料跑道，让膝盖减少冲击，各种长度的路线都有，南园北园一圈下来是10公里，每个园各5公里，沿途树荫很多，每隔不远处就有跑步驿站和自动售卖机，方便跑者使用，在南门口处有存包处。

大大的湖面也不能浪费，能划船还能玩皮划艇，尤其到夏季玩玩亲水的运动相当惬意。

不是有河就能捞鱼虾，想满足娃们观察自然的强烈愿望，还得来对地方，导航奥森南园，保证一捞一个不吱声，记着给娃带上小网子，小水桶，水枪等玩水工具，奥森原来不让带网子，如今真的放开了，另外，娃们见到水都奋不顾身，最好备一身干衣服，穿防滑的鞋子。

具体地址是南园南门进来后沿湖边往西走，地图搜索“听泉轩”，路上遇到小瀑布娃们就已经走不动了，肯定要多玩一会，继续走就能到真正捞鱼捕虾的地点了，小爱友情提示，捞到的小生物最后都放生回去，好环境大家共同来爱护。

继续往西北走，到叠水花台也是一处玩水地，溯溪可以实现，露营也能实现，注意不能搭帐篷和吊床，但是可以自带地垫，浅滩缓流上都是天然绿树大天幕，娃们不用管，就尽情免费耍起来吧。

水中有石，石中有虾，大人们找个阴凉，闻着花香，听着水声，所有的喧嚣与烦闷一扫而空。

可以多带一些鱼食和馒头，路上总会偶遇鱼群、大雁、鸭子等可爱生物，投喂的乐趣也不少。

奥森北园西门进去有一条小河，也非常适合捞鱼抓虾，娃们的乐趣其实特别简单，要是再带点简餐和餐垫，在小河边露营半天更是自在无比。

东郊森林公园华北树木园

要注意东郊森林公园目前已经关闭，而东郊森林公园华北树木园是在南边仍然能畅快玩起，这个树木园还是很宝藏的，本来以为挺简陋的公园，进来却惊喜连连。

公园超大，即使节假日也不会人挤人，主打一个自由度非常高，骑行、轮滑、跑步、玩水、露营、遛宠物样样行，还有小河横穿公园，春夏秋冬都能玩出花样。

没想到免费的儿童游乐设施也很好玩，超大的沙坑里配上各式各样的滑梯、秋千，还有很新颖的橡胶山，孩子们来就自己自由放飞，不用喊妈玩半天都没问题，就是注意防晒，适合早上或者下午避开暴晒时间。

有专门的露营区域，管理得很规范，卫生也维护得不错，自己准备点吃喝，公园里有小卖部，不用背很多水来露营，还能点外卖，这露营生活省心省力不费妈。注意不能明火，也不能吊床，喜欢湖边位置的朋友还是要早来，最后露营完一定收好垃圾，做个文明游园人。

湖边随便铺个地垫，让孩子们捞鱼虾小蝌蚪，周末免费又轻松的陪娃时光就是这么简单，当然记得走的时候要全部放生，好环境靠大家共同维护。

公园绿化很用心，高大树木随处可见，还有植物标示，玩中还能浅浅地科普一下，也要重点表扬卫生间非常干净。

可以租电动车，还能坐森林小火车，整个公园太大很难走遍，这不费腿就能能多探索一些地方。

地址：通州区徐尹路

绿堤公园

五一期间刚刚重新恢复开放的绿堤公园可以说是焕然一新，被去年夏天大雨冲毁的河道又修复完好，仍然还是完全免费的。

公园够大够开阔，是典型的郊野公园，没有什么商业气息，但是绿树成荫野趣十足，林中人行道干净整洁，到处都是舒适宜人的美景。

天热遛娃就适合来有水域的公园，这里紧邻永定河，站在水边微风拂面非常舒服，即使周末节假日也能找到私密游玩地。

有经验的家庭都自带各种玩水工具，一个小网子，一个小水桶，就能随便放松半日，不过小爱友情提示，河边玩水一定要看管好孩子，捞到的小生物最后也别忘了都放生回去。

很多人喜欢这里就是因为自由度非常高，可以露营搭帐篷挂吊床，家人朋友一起就在河边相聚，露营达人们尽可以烧烤搞起来，零食、饮料、水果带全了，待一天都行。

骑行、放风筝、轮滑、跑步、钓鱼都能实现，遛娃遛宠物全行，公园没有售卖点需要自己多带些吃喝，凉亭和座椅都很多，主打一个自主游玩。

如果赶上天气好，能偶遇一场绝美落日，帝都的母亲河能治愈每个人。

新修的停车场目前也是免费。

地址：丰台区去农场路

大兴滨河森林公园

原来叫念坛公园，如今升级为森林公园，整个变样不少，五一节新开了儿童游乐区，公园东门进入左转就是，紧挨着沙滩游玩区，光是小火车就有两三种，城堡转马不得不说非常梦幻，配上大滑梯、碰碰车、小飞车等，简直就是一个欢乐的海洋。

念坛公园无敌的大沙滩还是保留得不错，帝都能挖沙的公园不少，但是能挨着湖边，玩出三亚感觉的可真不多，一定记得要自己带上挖沙工具和玩水工具，孩子们就能玩一天都不喊累，完全不用陪玩，自己总能开发出各种乐趣，记得给娃们带身干净衣服。

免费的无动力设施也有一大片，就在沙滩旁边，不过需要注意给娃做好防晒工作，付费的游乐区加上免费的无动力区，足够娃们放一天电，经常是来一次都没玩够。

大片的湖水上还能划船，想多练练体能就选皮划艇，想享受春光就选电动船，有水的公园就特别有灵气，天气越来越热，湖面泛舟凉爽袭人。

另外，在公园的西面，新开一处智能健身区，形式各样的挑战项目能激发起大家的运动热情，体验一次完全免费的高科技健身，再在新铺的跑道上跑上一圈，实现完美运动周末。

进了东门就能看见阳阳银鸥餐厅，新开了湖面的观景位那是真不错，也有不少宝妈喜欢打包一份饭带着来游玩区，或者直接叫外卖，总之吃饭问题真是不用发愁了。

地址：大兴区兴良路与天水大街交叉口北侧

崔家窑湿地公园

很惊喜的一个公园，据说也是新建不久，完全免费，尽管面积不是很大，但是个很小众又舒适的湿地，公园靠着河边修建，与西侧翠湖国家城市湿地公园遥相呼应，共同营造美好的生态环境。

湿地公园整体风景清新宜人，是不加滤镜的美，里面有步道，亭台水榭，遍地蒲公英，果树也不少，绿化面积很大，水域也很大，沿着步道走环形路线大概3公里，非常适合扶老携幼来休闲玩。

里面小鱼超多，孩子们带着小渔网，小水桶就能足足玩半天，还总能遇到小蜻蜓、小青蛙，尤其提示在水边嬉戏还是要多注意安全，捞上来的小动物走时也一定记得放生。

最近来还能开始赏荷花，一年一度的夏日专属美景必须安排。

公园比较新，注意防晒，自带食物和水。

地址：海淀区宏丰渠东路

这么多能玩起来的好地方，大家随便挑就直接冲吧，还有什么好地方分享，欢迎在评论区留言。