生活当中有一些人会经常出现头疼的情况，严重的会出现头部剧烈跳痛，吃不好，睡不好。头痛跟生活习惯有关系，还跟一些基础性疾病有关系，还有平时不注意，经常低头，或者总保持一种姿势，引起颈椎病，颈椎供血不足也会引起头晕，头痛。或者是长期的失眠，休息不好，脑供血不足，脑神经缺氧，或者眼睛的疾病，重感冒，血管类疾病，血压的异常，头部外伤等都会出现头疼的情况。

头疼剧烈的可以去医院做核磁，看一下头部是否有肿瘤等情况，出现头痛，有人会用点儿止疼药，或者是吃一些调理睡眠的药来调理，如果说吃药后得不到缓解，就应该马上看医生。

平时注意养成良好的习惯，不要经常的低头，适当的活动颈椎，不让头部出现供血不足的情况，不要乱用药，药物对大脑神经刺激性非常的大。

还有就是枕头的选择，有些人特别喜欢睡软的枕头，觉得特别舒适，其实枕头要选择软硬适中的，对颈部的呵护非常的好，过软的枕头会出现头部局部发热等情况，也会导致脑供血不良。

所以说要注意生活中这些细节，还有就是情志调节的重要性。情绪对头疼的影响很大，正常情况下心情快乐，那么脏腑运行正常，血液运行流畅，身体会健康，如果经常郁郁寡欢，时间久了，会出现血液凝集的情况，脏腑运行缓慢。脑供血不足，也会严重影响睡眠，出现睡眠障碍，久而久之会引起头晕，头痛的情况。

还可以选择一些物理疗法，比如说按摩或者是艾灸理疗，按摩穴位能够缓解头痛，或者根据头痛情况，适当的做热敷，或者冷敷，都可以缓解头痛的现象。

还可以听一些舒缓的音乐，放松身心，闭上眼睛，让大脑得到充分的休息，不要在嘈杂的环境中久处。还有可以每天用木梳梳头，这样可以刺激头部的血液循环，或用手指按摩太阳穴，这样对头疼都有好的改善作用。

头痛发生，不能一味的依靠于止痛药，止痛药长期吃会对身体有副作用，比如说会出现恶心，呕吐。记忆力减退，等情况。

现在人们精神压力比较的大，而不良习惯比较多，抽烟，喝酒，熬夜，饮食不正常，过度的焦虑，都是引起头痛的原因 。所以我们要注意生活中改善这些不良的习惯，遵照医生的嘱托，正确的治疗，并按照自己的方法适当的调理。出门的时候注意头部的保暖，戴一个帽子，这样就会防止风寒的侵入。

以上就是对频繁头痛的缓解方法，和平时需要注意的事项，希望大家引以为戒，相信会对大家有帮助。