连续两周加班成了常态，走出公司大门的那一刻已然到了深夜。深秋的夜晚，街道像一条波平入静的河流，蜿蜒在浓密的树影里，月亮昏晕，星光稀疏，晚上的空气有些湿润。 想起十几年前的自己也穿梭在这座大楼，还是那个自己，心态在这些年发生了悄然的改变。很大程度上来说是源于练瑜伽，自己不不再因为工作的琐事再去与他人纠缠，花与温柔，我都自给自足，决定一个人上限的是格局，不是能力。 曾经的自己一加班就焦虑，现在的自己反而更喜欢空无一人的办公室，这样更能专注在工作的状态里享受其中，瑜伽让我们不管身处何时人在何地，都善于好好跟自己相处。 练瑜伽的人，从来不畏孤独，内核有力量的人，都很享受孤独。有些美好的事物，只有独自一人的时候才能遇到。 每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那段时光是付出了很多努力，却得不到结果的日子，就是在向下扎根。 从小到大我们被灌输要随大流，成绩要好，最好是一百分。不管是生活还是练瑜伽，不是学得越多就更有实力，而是如果没有真实的体验和觉受，无法启用专注的状态去探索学到的东西，理论就只是生硬的知识，就没有内化成自己的东西。 昨天中午在冥想的时候，再一次深刻体会到头脑是不能被强迫停止活动的，过度关注头脑的活动只会让念头跑得更快，如果不去关注它，思想便会慢慢消退。而瑜伽是心念的停止，当头脑中活动无意识地停下而自己仍然是警觉的，我们就会身处在瑜伽之中。 只有在充满活力的寂静中，我们才更有可能提醒自己，外在的物质、人际关系、杂乱的情绪带给自己的沉重感是我们在生活中慢慢累积而来的，当放下这些认同，才能真正去享受当下的事物。 孤独，是一个向上的推手，当我们可以和它自由共处，会发现自己比想象中更强大。