“鬼压床”看似只是一种十分迷信的说法，但其实背后也是有科学印证的。当然了，这个印证和大家想象的不一样，不是真的有“鬼”，而是其他的原因。

说得简单一些，这种现象就是一种名叫“睡眠瘫痪症”的睡眠障碍，它通常会发生在睡眠时的快速动眼期。在这个状态下，人虽然依旧处于做梦状态，而且做梦的速度还会得到加快，全身的肌肉也会慢慢放松下来。

不过，此时我们的大脑突然清醒了过来，可肌肉还没有得到清醒的命令。当大脑意识到这点以后，会下达命令，可肌肉想要获得该命令却需要过段时间，而在这段时间里就是大家所认为的“鬼压床”。

1、睡姿不对

像有些人睡觉的时候喜欢双手放在胸口的位置，脸上蒙被子等行为，都会造成血液不循环以及呼吸不畅，进而形成“鬼压床”。

2、压力大、作息不稳

若是大家太累了，或者是精神压力太大，平时经常熬夜等，这些人群都容易出现“鬼压床”。其实说白了，如果你身或者是心俱疲，那就容易被“鬼压床”。

虽然这种现象很恐怖，可在知道原因以后，相信大家以后还是能淡定一些的。而且这种问题虽然很常见，却对身体并没有不利的影响，不需要专门去医院接受治疗，而且它发作的频率不会很高。

可如果你经常出现“鬼压床”，那就需要警惕了。应该去医院检查一下大脑，看看是否患有脑部疾病？而中老年人除了应该检查大脑，还应该检查胸腔以及周围的部位是否有问题。

被“鬼压床”时身体为什么不能动弹相信大家已经清楚了，那为什么有人此时能看到那些“不干净的东西”呢？说得简单一些就是幻觉，此时大脑功能异常造成的，选择忽视就好，反而也不可能伤到你。

可如何能尽快脱离这种状态？因为眼皮和舌头是可以活动的，所以一定要将眼珠子转一转，眼皮眨眨，舌头也在嘴里面动一动，试试看能不能发出声音来？

如果手指和脚趾可以动，那就试试动一动手指和脚趾，哪怕是只能动一根指头也可以。

不过，不管是动哪个地方，都一定要凝聚所有心思只动一个地方，千万不要贪心到处动，不然身体肌肉清醒的速度就只能越来越慢。

遇到“鬼压床”不要慌，如果实在是动不了，那就继续闭上眼睛睡觉，真的没必要害怕。不过，如果真的害怕睡不着，那就看看身体哪个部位可以动，然后专注只动那一个地方，直到身体完全苏醒过来就可以了。