嘿，家长们注意啦！立冬一到，寒风瑟瑟，是不是又开始担心孩子的小身板扛不住这刺骨的冷意？别怕，老话说得好：“立冬一碗汤，不用郎中帮”。今天，咱们就来聊聊怎么通过3道简单又营养的汤品，让孩子在冬天里也能暖身又暖心，健康成长！

立冬之后，天气越来越冷，孩子的小脸蛋冻得红扑扑的，这时候来一碗热腾腾的排骨汤，简直是冬日里的小太阳！不过，传统的排骨汤太单调？别急，咱们加点料！

食材大揭秘：精选排骨两根，甜玉米一根，山药一根，胡萝卜一根，都是孩子爱吃的，营养满满！

做法超简单：

1.排骨冷水下锅，加点料酒去腥，焯水后捞出洗净。

2.炖锅里加水，放入排骨、葱姜，再来一小勺胡椒粉，炖它半个小时！

3.接着，把玉米、山药、胡萝卜一股脑儿丢进去，再炖二十分钟。

4.最后，撒上一勺盐，搞定！汤汁鲜美，排骨软烂，孩子一碗下肚，暖身又暖心！

冬天吃羊肉，暖身效果杠杠的！但很多孩子怕羊肉的膻味，怎么办？别急，咱们有妙招！

食材准备：羊肉羊排，葱、姜、辣椒、白芷、花椒、陈皮，一样都不能少！

做法来啦：

1.羊肉先泡一小时，泡出血水，洗净后冷水下锅，加点白醋去腥，焯水后捞出。

2.炖锅里加水，放入葱姜花椒白芷，煮开。

3.倒入焯好的羊排，大火煮二十分钟，转小火炖三十分钟。

4.最后，加点枸杞和盐，大火煮三分钟，出锅前撒上葱花香菜，完美！

这碗清炖羊肉汤，香嫩软烂，一点儿也不膻！孩子喝上一口，直呼“还要”！

冬天除了吃肉，蔬菜也不能少！这碗菌菇豆腐汤，不仅鲜美可口，营养也是杠杠的！

食材大集合：番茄一个，金针菇、海鲜菇、蘑菇各来点，嫩豆腐一块，鸡蛋一个，香菜葱花蒜末，一样都不能缺！

做法来啦：

1.各种菇洗好切碎，豆腐切小丁，番茄去皮切丁。

2.菌菇类先焯水，捞出备用。

3.锅里热油，放入蒜末炒香，倒入番茄丁炒出汤汁，再加一勺番茄酱。

4.加一碗水，煮开后倒入菌菇和豆腐，再次煮开。

5.加点盐、白胡椒粉、生抽、陈醋调味，淋点淀粉水，最后打入鸡蛋液，撒上香菜葱花，搞定！

这碗菌菇豆腐汤，鲜美可口，孩子一碗接一碗，喝得停不下来！

立冬了，家长们别再犹豫了！赶紧给孩子安排上这3道营养满满的汤品吧！不仅暖身暖心，还能助力孩子健康成长，告别体弱多病！

看完这篇文章，你是不是已经迫不及待想要给孩子做一碗热腾腾的汤了呢？赶紧动手试试吧！记得在评论区留言告诉我，你家孩子最爱喝哪一碗哦！别忘了点赞、转发，让更多家长看到这份暖心的立冬秘籍吧！