过去，人们认为跟潜意识沟通是很难的，只有高僧或瑜伽大师才可以做到。事实上，我们可以有意识地与潜意识沟通，使潜意识能够改变那些重要和复杂的状况。

附:观息法简介

所谓的“息”就是当下的一呼一吸。观息法就是以持续专注的心，如实地去观察（觉知、感觉）鼻孔处的呼吸进出，不做任何评判、思考、分析。

观息法的两个重要原则“觉知”和“平等心”

觉知：对当下的发生就只是如此的“知道、清楚”而已，不加评判。

平等心：不执着、不纠缠顺其自然的心，即平常心。

平等心，从练习的小范围来说，就是不评判、不思考、不分析、不纠缠、不参与••••••

正确理解观息法的练习，才能达到静心的最佳效果，进而消除我们紧张、压力、焦虑、抑郁等负面情绪。

每一个人的潜意识都好像一个小孩子——力量又多又大，好奇贪玩，对文字不大感兴趣，需要呵护。它负责一个人所有的喜怒哀乐，也负责人生所需要的勇气、自信、幽默感等各种能力（感觉就是能力）。我们越肯定潜意识，越对它表示欣赏和感谢，它越会起劲儿地与你配合。与潜意识沟通时，跟随下面这些概念，效果会又快又好。

与潜意识沟通的方法如下：

第一步：应用“呼吸放松法”使受导者平静下来。

第二步：引导受导者把注意力放在身体里感觉的所在之处，想象那就是潜意识的中心，像是对着心中的一个人般与它对话。这样的对话可以说出声来，也可以只在心里进行。若受导者觉得这样难以掌握，或者找不到身体里的感觉所在，可以引导他把一只手按在胸口处，把胸口被按着的感觉所在看作潜意识便可。

第三步：灵活地进行沟通对话，注意捕捉潜意识的回应。