作家尼采说：

“你要搞清楚自己的人生剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。”

活在当下，女人在各种关系中扮演着不同的角色，是爱人、是母亲、是朋友、是员工等等，每一个角色都诠释着生命的多姿多彩。

但是，不管自己扮演哪一类角色，最重要的前提是要做自己，成为最好的自己。

生活繁琐，当你被琐事缠绕，或者被他人的期盼牵绊，不知不觉疏忽自己时，整个世界也慢慢失去了色彩。

作家林语堂说：

“我们要有能做自己的自由，和敢做自己的胆量。”

生而为人，只有做好自己，才能有能力抵挡人生风雨，也才能以不变应万变，成为自己前行路上的一盏灯，可以照亮自己的同时，也温暖别人。

女人顶级的福相，很多时候不是丰满与善良，而是离不开1个字：减！

1减少依赖他人，保持清醒

作家叶倾城说：

“有些人对情绪价值的需求太高了，时刻想要有人陪，随时都需要有人响应。这种情况下，能响应他的，多半是骗子、杀猪盘。”

当自己越是高度依赖时，越不会得偿所愿，反而更容易跌入深谷、坠入泥潭。

心理学上有一个“情感依赖”的说法，指的是一个人过于喜欢或寄托过多个人感情于某个人，让自己处处依赖对方，时刻关注自己，目的就是给予自己的情绪价值。

一旦不能得到对方的回应，整个人就会立即陷入到焦虑与痛苦中，甚至还会怀疑自我生活的意义。

当一个女人过度依赖他人时，往往会让自己无法拥有清晰的判断，更容易将自己的人生路越走越窄。

只有让自己减少依赖，保持清醒，拥有属于自己的判断，才能人生多福、步步生莲。

可可·香奈儿年轻时，依靠自己貌美如花，将自己的命运完全依赖到一个男人身上。

当她以为这就是人生幸福时，没想到自己仅仅是对方豢养的“金丝雀”，根本没有拿自己当回事。

太过依赖别人非但没有十足的安全感，还会让自己变得身不由己、不知所措。

之后的她开始转战服装设计领域，最终依靠努力成立了香奈儿集团，不仅成为自己最大的靠山，也让自己越活越有魅力。

人生路上，没有任何人可以代替你成长，只有减少依赖，让自己活得清醒，成为最好的自己，有能力照顾好自己时，全世界都会投以最温柔的目光。

2减轻情绪压力，行稳致远

看过一句话：

“你受过的委屈，身体一直都记得。”

或许记忆会模糊，感觉也会慢慢变淡，但是你的身体会记住你的每一次难过、悲伤、失望与伤心，并且影响着自己的身体健康。

看过芬兰科学家通过实验得出一份身体情绪地图，意思就是一个人的每个情绪都和自己的身体感觉相关联。

如果当你遭受情感的创伤，比如委屈、悲痛与失落时，我们的身体也会出现种种不适的症状。

当自己长时间浸染在情绪的压力中不能自拔，慢慢的就会转化为一种疾病，让自己的身体受尽折磨。

对于一个女人来说，必须要懂得减轻自己的情绪压力，才能让自己拥有健康的身体，在人生路上行稳致远。

看过一个真实的故事。

一个女人依靠自己的努力，在一个大城市中扎根落户，不仅工作越来越好，收入也越来越多。

但是幸福却戛然而止，当她有一次晕倒之后，经过检查发现竟然患上了癌症。

这样的噩运并不是突然而至，也跟自己长久的情绪压力有关。

当自己小的时候，面对着父母的离异开始郁郁寡欢，跟谁都不喜欢倾诉，只喜欢埋在心里。

长大之后有了男朋友，没想到遭遇对方的背叛，她压抑着自己的情绪，疯狂拼命工作来麻痹自己。

慢慢地，当她工作上遇到不顺心、不痛快时，也不爱表达，而是堆积在心里，让这些情绪压力不能排解，久而久之形成了重大疾病。

人生没有了健康，一切都毫无意义。

正因为如此，千万不要对情绪压力毫不在乎，否则只会成为人生的阴影挥之不去。

每个人都会遇到不如意，不要将这些情绪压力放在心里，而是懂得及时排解，去跑步、去旅行，让自己在大汗淋漓中释放压力，让自己在见山见海中丢掉包袱。

管理好自己的身体，让自己轻装上阵，才能在人生路上越走越远。

3减缓自我焦虑，内心澄澈

有句话说：

“世上没有纯粹欢乐的事情，总有一些焦虑与之同来。”

现实生活中，每个人都希望自己所有的事情都能尽善尽美，可是现实往往事与愿违。

似乎很多时候，不管多么好的事情都会有一丝遗憾与不足，若是自己总是过于苛刻完美，焦虑总是会如影随形。

我记得央美毕业展上有一组名为《自造的欢愉》的油画，集中展示了当代女性的焦虑：

早晨，女人对着镜子愁眉不展，焦虑自己的容颜，担心老去不再漂亮；

路上看到身材俊俏的女人，开始焦虑自己的身材，低头自惭形秽；

灯火阑珊，自己又因为不确定的事情辗转难眠，唉声叹气……

一个女人随着年龄越大，往往身上的担子会越重，如果总是抱着完美无瑕的态度审视自我，那么就会让自己陷入深深的内耗中。

人生在世，没有人是十全十美的，不管你做什么，都会有人喜欢，也会有人不喜欢。

既然如此，没必要拿着取悦别人的眼光来追求完美，而是让自己活得更真实，去追求内心的愉悦与宁静。

哪怕当下还没有达到自己心中的目标，也不要过于着急，更不要拿着别人的优势对比自己的短板，而是走好自己的人生路，才能百尺竿头更进一步。

一个女人的成熟，就在于对生活的删繁从简，让自己的内心澄澈，不去与人攀比，就能减缓焦虑，多一份踏实与自信，才能真正把每一天过得有滋有味。

有句话说：

“人生就是一场好好爱自己的旅行，当你真正开始爱自己时，时间就会给出最好的答案。”

往后余生，愿你拥有治愈自己的能力，也有让自己展翅高飞的本事，行而不辍、未来可期！