元代医学家罗天益也曾有云：“心乱则百病生，心静则万病息。”
东晋著名养生家葛洪曾言：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
很喜欢曾国藩说过的一句话：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”
想要远离疾病, 就让植物成为你餐桌上的主角吧, 这是大自然赐予我们的健康秘诀。
听从身体的呼唤, 不贪多、不贪快, 适量饮食才是健康之道。
养成好习惯，可以防止疾病的入侵，让自己更健康，做好自己的盾，远离疾病的矛，才能百病不侵。
提升免疫力，守住健康，抵挡疾病。
1
规律运动，提升身体免疫力。
只有规律的运动，身体才能持续保持有强大的免疫力。
如果只是偶尔运动，可能作用比较小哦。
所以不要偷懒。
2
均衡营养，别挑食。
要给身体持续补充营养，才能保持身体健康。
不要只吃某种食物，营养单一，容易营养不良。
3
多参与家务活，不要懒。
经常劳动，才能逼自己起来走一走，动一动。
活络筋骨，促进身体血液循环，还能提高免疫力。
4
保持良好的人际关系，不要动不动就闹矛盾，动不动就结仇。
很容易有坏脾气，自己也压抑着，很容易有心理疾病，甚至生理疾病。
5
避免长时间看手机。
导致久坐久躺。
不要沉迷电子产品，少看，才能保健眼睛，减少身体长期缺乏运动。
6
常喝水，喝温水。
不要喝生水，容易感染寄生虫。
一定要烧开，冷了再喝。
7
少吃油腻食物。
很容易导致脂肪肝，肥胖等不良症状。
8
任何食物，都不可以吃过量。
吃太多就有可能成为毒。
适量为宜。
9
不要暴饮暴食。
暴饮暴食，加重肠胃负担，久而久之，引发肠胃疾病。
10
喝酒过量。
喝醉，灌酒都是不健康的。
少聚餐，少喝酒。
11
少出去与陌生人聚餐。
陌生人不知道有没有疾病，很容易因为没有使用公筷而交叉感染。
比如参加各种宴席，聚会。
12
保持家庭幸福。
少闹矛盾。
心理健康很重要，家庭幸福可以减少大部分心理疾病，包括孩子的健康发育。
13
头发湿要立刻吹干。
头发湿久了，湿气很容易从毛孔侵入身体，容易造成头痛、感冒、流鼻涕等疾病。
更要避免湿着头发入睡。
14
每天都要散步。
尤其是饭后。
散散步能够促进肠胃蠕动，血液循环，灵活身体等。
15
平时注意保暖。
不要为了风度，不要温度。
身体容易被寒冷入侵，导致各种疾病缠身。
16
经常补充维生素C。
比如多吃蔬菜，水果，不能少。
可以促进伤口愈合，保护牙齿健康，帮助人体补充胶原蛋白。
17
少吃辛辣的、上火的食物。
身体上火。容易口腔溃疡，炎症的发生。
18
远离烟尘之地。
吸入肺中，很容易造成疾病。
19
细嚼慢咽，有利于消化。
大块食物容易磨损肠壁，引发肚子疼等症状，还不容易消化。
20
保持室内干净，减少灰尘细菌。
勤动手，多打扫。
21
直接用在身上，或者伤口上的物品，一定要保持干净收纳。
否则容易二次感染。
比如棉签，药品，内衣。
22
少去通风差，人又多的地方。
如果逼不得已要去，就保持戴口罩。
人多了，什么病毒都有，小心被感染。
