“细思极恐！”浙江海宁，宝妈每晚给娃喂奶，哄孩子睡着后，她就关灯玩手机！突然感觉眼睛发胀，而且头部胀痛，第2天她去医院检查，结果诊断为患上了青光眼！医生提醒她：这些改变是不可逆的，会对眼睛造成永久性伤害！网友：吓得我立马把灯打开。 这位宝妈小李，孩子出生后，生活节奏全乱套了。白天忙得脚不沾地，照顾孩子、操持家务，只有等晚上孩子入睡，她才有自己的时间。 于是，养成了每晚关灯刷手机的习惯，一刷就是好几个小时。起初，眼睛只是酸胀，小李想着可能是照顾孩子累的，没当回事。 但随着时间推移，酸胀感越来越严重，看东西也变得模糊，脑袋还时不时胀痛。这下，小李不敢耽搁，赶忙去了海宁市第二人民医院。 经眼科门诊张慧丹医生详细检查，小李眼压明显升高，视力下降，确诊为青光眼。好在就医还算及时，经过降眼压等治疗，病情有了好转。 但医生严肃提醒，黑暗环境下玩手机，极易诱发青光眼，严重的话，可能导致视神经萎缩和视野缩小，这些伤害都是不可逆的。 在了解青光眼的发病机制前，咱先来唠唠眼睛里的房水。房水就像眼睛里的 “小河流”，从后房产生，流经瞳孔，再到前房，最后从房角流出。 正常情况下，房水的流动维持着眼压稳定。可一旦流出受阻，眼压就会升高，进而压迫视神经，导致青光眼。 关灯玩手机时，眼睛为了看清屏幕，瞳孔会自动张大，虹膜受到挤压，堆积在房水的出水口 —— 房角，阻碍房水流出，眼压自然就升高了。 而且，并非所有人关灯玩手机都会得青光眼。像前房面积小、房角窄的人，就属于高危人群。 除了关灯玩手机，一些外在因素，比如爱穿紧身衣、衣领扣子系太紧，长时间低头、弯腰，一次性大量饮水等，都可能导致眼压升高。 另外，情绪过度波动，如兴奋、愤怒、悲伤，也会影响眼压。 如今，青光眼越来越年轻化。 一方面，大家健康意识提高，无症状期患者检出率上升；另一方面，电子设备的过度使用，让我们持续用眼时间过长，再加上久坐缺乏户外活动，都给眼睛带来不小压力。 此外，青光眼家族史、高血压、糖尿病、中高度近视、长期使用激素类药物、眼外伤史等，也是青光眼的高危因素。 医生给出建议，喜欢关灯看电视、玩手机的远视患者，600 度以上高度近视者，有青光眼家族史的人，高血压、糖尿病患者等，都要格外警惕。 平时尽量别关灯玩手机，控制咖啡和茶的摄入量，谨慎用药，别滥用眼药水，保持情绪稳定。高危人群定期检查眼底，有助于早期发现青光眼。 小李的经历给我们敲响了警钟。虽说睡前刷手机是不少人的放松方式，但千万别拿健康开玩笑。咱们得时刻留意眼睛发出的信号，养成良好用眼习惯，守护好这扇心灵的窗户。
