大家都知道，咱们的心呐，有时候就跟被惯坏的小孩没啥两样。只要一有不舒服的感觉，就开始吵着闹着要找点事干。一会儿嚷着要刷手机，一会儿又想吃点东西，要么就想找个人聊聊天，总之就是一门心思要躲开那种不安的感觉。可结果呢，往往是越忙活越乱套。本来以为自己在解决问题，殊不知，其实是在不断地给那颗烦躁的心“投喂”，让它变得愈发贪婪、胆小，还越来越拧巴。 宗萨仁波切对此就曾说过：“一旦不安全感来袭，你什么也不要做，好的坏的都不做，只是坐着。这有什么作用，它给你的心传达了一个信息，你的心变得非常困惑，因为过去你的心要什么，你就给什么，什么都不做，它就只能靠自身的力量来维持，慢慢地就耗尽了。”他还讲道，人在不舒服的时候，千万别惯着心的那些“无理取闹”，什么都别做，就安安静静地坐着。这可不是让你硬忍着或者勉强支撑，就是单纯地不去动它、不去理它，慢慢地，它自然就安静下来了。就好比火，要是没了柴，自然而然就会熄灭；风呢，要是没了缝隙可钻，也就停下来了。你越折腾，那股不安的情绪反而会变得越大；可只要你一坐下，什么都不做，它反倒没了劲头。 所以说，有的时候，比起急急忙忙地去解决问题，或许“什么都不做”才是更有力量的办法。别总是急着让自己好起来，也别着急去解决那些麻烦事儿，就安安静静地坐一会儿，让心慢慢回归到原本的状态。这可不是偷懒、犯懒，而是一种全新的开始，是你不再被情绪牵着鼻子走的第一步 。
