5公斤的做几十个扩胸运动和翅膀飞。 8公斤的再做一二百个弯举。 10公斤和12公

耐读历史 2025-04-04 19:41:40

5公斤的做几十个扩胸运动和翅膀飞。 8公斤的再做一二百个弯举。 10公斤和12公斤的再分别做几十个弯举[笑]

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