懒人直接冲！6杯暖胃小米饮，丝滑到心巴上 谁懂啊！ 早起一碗热乎小米饮品下肚，像给胃套了层毛绒袜～ 它是五谷里的“软妹子”，香到奶奶都夸我会吃 破壁机豆浆键一按，称10块钱一周都吃不完~ （🤫这年头，连粗粮都卷成暖男了！） 它真的太太太适合中国胃了 👇🏻整理了我常喝的6种搭配，有需要的姐妹一起做起来 ①小米30g➕南瓜100g➕红枣5颗➕水500ml ②小米30g➕苹果半个➕山药50g➕水500ml ③小米30g➕花生30g➕核桃30g➕水500ml ④小米30g➕红豆30g➕红枣5颗➕水500ml ⑤小米30g➕胡萝卜30g➕黄豆40g➕水500ml ⑥南瓜50g➕玉米粒15g➕小米10g➕清水200ml 💡懒人Tips 1️⃣ 食材不用泡！直接丢破壁机选「豆浆/米糊」模式 2️⃣ 量是2人份左右， 水量可随浓稠度增减，爱稀的+50-100ml 3️⃣ 爱甜的多加2颗去核红枣，比白糖更健康～ 🌟不早起搞定全家早餐，喝完整个人都暖fufu！ 七日杂粮粥有 金味低脂五黑粥 零蔗糖杂粮粥 零脂银耳羹 早餐粥代餐 0蔗糖杂粮粥 养生养颜的豆浆 薏米淮山红豆奶 无蔗糖玉米羹
