如果你觉得现在生活很灰暗，失去生命力，觉得一切都无所谓，没意义，这种就...

如果你觉得现在生活很灰暗，失去生命力，觉得一切都无所谓，没意义，这种就有点像心理学上的“习得性无助[搜索高亮]”行为，长期处于重复，缺乏掌控感的环境中，大脑会默认觉得“无论怎么努力都不会变好了”，于是大脑就会调节成这种低耗能模式，让你丧失动力兴趣，感觉不到快乐 如果想调节一下的话，第一步是打破惯性，逼自己做点不一样的事，人类在接触新鲜事物时大脑会分泌多巴胺，让你充满动力，换点花样，哪怕只是换一条上班路线，看一看不一样的街景 第二步就是调节身体状态，一般熬夜通宵饮食不规律时，会更烦躁，更想吃垃圾食品，体重波动大，心情更差，不熬夜就会好很多！身体健康是最重要的 第三步就是“即时满足”，很多人都会想啊等我赚到多少钱再去享受生活，等我买了房再去快乐，等我达到什么成就以后再去奖励自己，这个过程中其实一直处在“觉得自己不够好”的心态，要学会奖励自己，吃自己喜欢吃的东西，买一些没用的可爱的小废物，这些其实真的是防止自己挂了的有效途径 最后就是和世界保持联系，不管是什么平台，网络或现实，和自己的朋友，去表达自己，去认识新的认识，看不一样的想法，不要封闭自己