檀健次说，我小时候被送去学拉丁舞那会儿没少挨骂。3岁就学跳舞了，每天放学都去舞蹈教室泡着，老师说我腿不够直就绑着沙袋练。13岁考上北舞附中那会儿，别人都觉得我是天赋型选手，其实我没有特别擅长跳舞，但憋着股劲跟自己较真，不拿冠军不罢休。后来真拿了桃李杯冠军保送北体，我妈说她那阵天天半夜偷偷哭，看到我膝盖上全是练托举磨的疤，她表面不说但内心疼的不行。
檀健次说，当练习生那四年现在想起来都后怕。公司说训练俩月就能出道，结果一练就是四年，每天十四小时关在宿舍里练，跳舞唱歌形体全都要学。有次劈叉下不去，教练直接坐我背上压，疼得我眼泪直打转。出道后MIC男团没火起来，最穷的时候我们五个人挤在双人床上睡，演出服都是淘宝三十块批发的，现在看那时候的照片都心酸。
檀健次说，拍完《猎罪图鉴》才觉得自己算个演员了，之前七年都在演小配角，有次古装剧吊威亚摔下来，导演当众说我耽误进度了。去年开巡回演唱会，站在台上看见举着“相柳”灯牌的粉丝，突然想起二十年前北海少年宫那个跳迈克尔·杰克逊的小孩，那是我自己！前几天《滤镜》播了，观众说沈翊比三年前更沉稳，我知道这十年没白熬，未来还有更长的路要走
