高级的瘦，是这样养成的
减肥的最终目的，不是取悦别人
而是瘦下来后爱自己的那种"高级感"
曼妙的身姿、与众不同的气质
还有，成为别人的可望而不可及
瘦身就是改掉自己原有的恶习，然后和自己谈一场恋爱，从爱自己开始：
1．吃干净的食物
食物是来治俞我们的身心的，干净的饮食会让你的身材、皮肤变得越来越健康
2．规律的作息
良好的睡眠能够减少皮质醇的分泌，促进"瘦素"的合成，而瘦素可以降低我们的食欲，增强饱腹感
3．稳定的情绪
不会因为短期内的体重不下降而过度内耗，自暴自弃。而是享受每一个当下，认真体会身体带给我们的反馈。
身体有时候也需要时间来适应新的体重，适应后体重就会正常下降了。
4．摆烂式运动
运动应该选自己能接受的，不用每天都强迫自己运动，这样反而会过度消耗自己的意志力。从自己能坚持做到运动做起，才能成为生活的一种习惯
5．享受当下
不必为自己吃多了而焦虑，不必因为自己的身材臃肿而自责享受每一个当下，无论它是好的或者不好的，这都是自己的选择，
瘦，没有定义，漂亮，也没有终点
尊重食物，享受当下，学会生活，好好爱自己，只有真正的接纳自己，不再厌弃，指责自己臃肿的身材，你才有勇气往自己想要的样子拼命变好，让身体持续上瘾的瘦
