心理学潘明 怎么改掉怂怂懦弱那味儿？首先把腰板儿挺直了走路别缩着，看人时眼神别躲，刚开始可能别扭但装久了就成真的。每天找点小事儿练胆儿，比如在菜市场砍个价、跟外卖小哥说声谢谢，别小看这些，自信都是碎石子儿垫起来的。遇到事儿先憋住那句"算了"，改成"我试试"，错了就当攒经验。跟人说话别老赔笑脸，语速放慢点儿，谁打断你就盯着他等他说完再继续。记住怂人不是天生怂，是习惯性把自己往后缩，你得跟弹簧似的，越压越要弹起来。平时多运动尤其练练核心力量，身子板硬气了说话都带劲儿。最关键一点：别老琢磨别人咋看你，其实大家忙得很，真没空盯着你挑毛病。
