董宇輝力荐的《躲在蚊子后面的大象》！德国心理学大师哈尼希用40年经验告...

董宇輝力荐的《躲在蚊子后面的大象》！德国心理学大师哈尼希用40年经验告诉你：那些让你抓狂的“蚊子小事”，背后都藏着一头情绪大象。他用真实案例告诉你：情绪爆发从来不是因为你脆弱，而是未被满足的需求在尖叫。书里连吵架没发挥好这种小事都有解法——教你用“需求对话”代替互相攻击，从此告别憋屈内耗。   比如，你总害怕冲突，习惯讨好别人，其实是大象在说“我害怕被抛弃”；你拼命工作却焦虑到失眠，是大象在喊“我需要被看见”……书里列了七种常见的大象，每一头都戳中当代人的隐痛。 他不灌鸡汤！直接给你工具箱：从自我诊断量表到需求清单，像心理医生一样带你挖出童年创伤、原生家庭阴影。就像书里那位总把别人情绪当自己责任的猴叔，用书里的方法揪出了“过度共情”和“不敢表达”两头大象，终于学会把别人的烦恼还给别人。 如果你也厌倦了当情绪垃圾桶，受够了一边崩溃一边自我安慰“算了吧”，这本书就是你的逃生通道。现在就去翻开它，把躲在蚊子背后的大象牵出来——你会发现，真正的情绪自由，是允许自己不再为小事羞愧。