低能量女人如何提高能量

看到很多网友说能量低就是全身骨头里散发着累，精力差，容易疲惫，对啥都提不起兴趣，情绪低落。 我最近也是感觉身体很疲惫，明明没有做啥重体力活，我因为有焦虑症所以很敏感，比较容易忘坏的方面想。 但从客观上讲，我没什么大的烦心事儿，工作稳定，收入稳定且够花，欠款还完了，每年都体检身体还算健康。 生活上我作息规律，11点半前一般就入睡了，每周运动三次，平时有看书的习惯，周末天气好的时候喜欢去骑车。虽然做着副业，但我也给自己留了休息的时间。 看着我很积极，但我就是高兴不起来，人很容易累，身体有各种小毛病。 很多人提高能量的方法是改变生活方式，比如早睡，运动，阅读，冥想，吃补剂等等。 这些肯定在一定程度上改善人的状态。但我觉得只改变生活方式，不改变认知还不够。如果你的思考方式是消极，首先改变生活方式就很难做到，做了也很难坚持。 最近读了几本关于感恩的书。一本是《感恩日记[搜索高亮]》，一本是《从负债2000万到心想事成每一天》，还有一本叫《36万遍感恩的奇迹》。 有一天在看《36万遍感恩的奇迹》时突然意识到，客观来看我过得其实还可以，但我焦虑的原因可能是因为我对我现在的生活特别不满意。 虽然我没意识到，但我对我的生活，我身边的人和事充满了抱怨。 所以我想只是调整自己的生活方式，尤其在自己很忙没多少空闲的前提下，只是微调生活方式，对我并不管用。 现在我写感恩日记，已经坚持了一个半月了。写一件让自己开心的事情或感谢的事情，几乎每天都写。 我发现我对生活中的小美好的感知变敏感了。不是以前没有体会过生活中的小美好，而是转瞬就忘了。 而写感恩日记让我记下来一个又一个美好的瞬间，才让我发现原来我的生活这么可爱，还有点美好怎么回事？ 本来我一直觉得自己过得挺不好的，有那么多倒霉的事情。但记了一个多月感恩日记，我发现我每天都能找到让我快乐的小事情，有的时候一天好几件。 回看我写的几十篇感恩日记，我发现我的快乐或值得感恩的事情真多啊。 这就是消极思考对人的影响，夸大不好的事情，忽略好的事情。 《从负债2000万到心想事成每一天》中提到说50000次感谢，会带来“震撼体验”。我打算尝试一下。 下班时我在地铁上说了很多遍“谢谢你，我爱你”，我居然感受到了慈悲，我内心跟自己说没关系，我感受到了身体在放松，我感受到了我的胃暖暖的。 当下我就决定我先对自己说5万遍”谢谢，我爱你”，看看说完我会怎么样。 高能量 提高自身能量 气血不足