暴汗了！很累但是很爽！
白亦佳丽丽
2025-03-27 15:30:24
姐妹们，练腹真的要注意腹部发力感
我平时运动都会刻意收紧核心
但是因为长时间没有做针对腹部的训练
昨天汤汤简单的10分钟跟练
部分动作还是脖子借力了
今天起床就是脖子酸痛哈哈哈
但是腹部也是有酸痛的感觉 开心~
今日运动
①jo姐10分钟运动 唤醒全身
②0分钟腹部跟练 激活腹部
③Insanity Max 30-week2 day5 全身跟练
ps：太累了 但是很爽 （希望每周能多坚持几次）✊
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