瘦身建议：
1．要允许自己瘦，而不是提醒自己减肥。
2．你生来就是自由的，自由选择食物，自由选择运动，不受"减肥方法"约束，不由"减肥应该与不应该"摆布，尊重身体的真实需要是最正确的选择。
3．觉得瘦了才会开心的人，现在立马感受一下那种开心的感觉，有多开心，有多快乐，有多放松，请马上给到自己，因为你舒服了，事儿就成了！
4．你不需要去想办法如何少吃，如何多动，不需要因为目前的身材而焦虑内耗，让原本和谐的身心变得分离，变得身体不饿，大脑却疯狂想进食。
5．完全信任你的身体，你不需要过度去做饮食计划，该吃饭时他会吃饭，不该吃饭时他不会想吃饭，身体本不需要太多，是你过多的计划与限制让你原本不饿不馋的身体感觉到匮乏而机械进食。
6．瘦下去一点都不难。但坚持减肥却很难，坚持减肥的结果只是一直在坚持减肥，一直在觉得自己好胖，觉得自己需要再瘦一点，脑海里心里全是"我很胖"，那么自然界自动匹配让你胖的行为，想少吃却偏偏吃多。
7．抛弃掉你给自己贴的"胖子"标签，把"我很胖、我需要减肥、我不够好看"等一切你讨厌的想法从大脑中抹去，既然你不喜欢，就不要去想，不要让它们影响心情，给你带来不好的感觉，感觉就是频率，感觉不好，吸引来的人事物都不会好。
8．只把注意力放在你喜欢的想法上，比如"我正在变瘦、我身材很好、我很健康、我食欲也稳定、我很招人喜欢，我什么问题都能解决、我每天每时每刻都很顺利、我爱所有人、所有人也都爱我、我的人生很轻松、当下没有任何
问题"等一切你想要体验的好感觉上，好感觉带来好运，运气从来不是从天而降，是从你的心而降◇
9．外在没有方法，我们本自具足，你想要什么就去问问自己内心，心里什么都有，直接下载！自在、喜悦、包容、快乐、放松、无条件付出、身心健康是加速你下载的催化剂。
10．想要什么，直接给到自己，不需外求，所有的感觉都是你给自己的！我想要瘦，马上给自己瘦了的感觉，我想要他喜欢我◇马上给自己，他无时无刻不在想我的感觉，我想要问题被解决，马上给自己没有任何问题的感觉……总
之，不要内耗！当你因为什么而不舒服而内耗时，马上往相反的方向想，反正你的感觉随时都可以变。
