真不踩雷！用一次惊艳一次！（重度膝盖疼）

家人们谁懂啊........顺序用对了，真的用一次惊艳一次！！！ - 谁懂膝盖疼的苦啊😭起初只是爬楼梯有点酸胀，仗着年轻没当回事。工作久坐不活动，下班报复性去健身房猛练深蹲，跑步姿势也不对，护膝装备全凭心情穿。直到某天晨起膝盖像生了锈，下蹲时咔咔作响还带着刺痛，才惊觉连遛狗都成了煎熬...... 我试过热敷膏药轮番上阵，暂停运动反而僵硬得更厉害。针灸理疗花了大几千，稍有好转一上班又打回原形。最后被康复师拿着骨骼模型「上课」才知道，半月板磨损+髌骨软化，再晚点连保守治疗都救不了，根据他给的办法终于是上岸了，膝盖越来越好了 📌先健脾（参苓颗粒） 📌再去湿：（山楂颗粒） 📌补气血：（黄芪精） 📌瘦肚子：（元气益舒纤） - 就这个流程，没啥难度，坚持下去真的还挺有效果的，姐妹们都可以去试试，祝大家都成功上岸～ - 膝盖膝盖弯曲有响声膝盖疼膝盖疼膝盖养护钙片推荐中老年父母Dayear钙片膝盖疼怎么办养护关节钙片推荐中老年父母送爸妈钙片中老年人内调内服上班族健身党久坐党钙片推荐中老年父母半月板损伤灵活关节氨糖