“这就是熬夜的后果！”3月16日，河南郑州，一35岁男子因工友太吵，连续3天凌晨2点后睡觉，谁料，男子竟然在2个小时内晕倒3次，工友发现后急忙把男子送到医院接受治疗，经检查，男子只有一根脊髓后动脉维持机体运行，一旦出现问题，会威胁到生命，最轻也得是植物人！ 凌晨两点，周围安静极了，你终于可以睡觉了。但是，假如明天醒来，你发现自己什么都不记得了，该怎么办？ 河南郑州，35岁的建筑工人老李就碰到了这样的事。因为连续几天被工友吵得睡不好觉，他竟然在短短两个小时内晕倒了三次！ 医生检查后告诉他，情况非常危险，老李天生就只有一根脊髓后动脉供血，如果再晕倒，可能就没命了。 这让人感到害怕，这仅仅是个人的不幸遭遇，还是我们集体生活里一个容易被忽视的健康问题？ 老李的状况不是个别例子。现在熬夜很常见，大家也都知道熬夜不好。它会让人发胖、内分泌紊乱，严重的话还会猝死，对身体伤害很大。 医生提醒老李，他的身体情况比较特殊，熬夜的危险性比别人更高，甚至可能变成植物人，后果非常严重。 这可不是吓唬人，一般人都有两条脊髓后动脉正常运作，老李却只有一条，这导致他比普通人更需要充足的睡眠。 对他来说，熬夜不是睡不够那么简单，而是像一把随时可能掉下来的剑，随时威胁着他的健康。 熬夜不光伤身，还会严重影响心理健康。大象新闻曾报道，一位三十岁的女白领因为长期睡眠不足，患上了重度抑郁症，严重影响了她的生活。 这件事提醒我们，熬夜带来的危害不仅仅是身体上的不舒服，更可怕的是，它还会让人陷入精神困境，难以自拔。 熬夜带来的痛苦远超想象，请重视睡眠健康，避免熬夜带来的精神打击。 晚上睡不着，总是觉得心慌不安，心情也一直很低落……这些不好的情绪就像缠着你的影子一样，让你觉得生活没什么意思。 老李的遭遇不仅仅是自身健康问题，更反映出集体生活里容易被人忽略的困境——睡眠不足。 可以想象，每天晚上被各种声音打扰，想好好睡个觉都难，那种感觉就像被噪音包围一样难受。 集体生活中，不规律的作息同样会影响到别人。老李经常被迫熬夜，其实就是“睡眠剥夺”的受害者，长时间下来对身心健康都有很大损害。 集体宿舍原本应该是一个互帮互助、共同营造美好生活的地方，但现实中，它却经常因为作息时间不一致，成为睡眠不足问题的集中地。 深夜还在玩游戏、肆无忌惮地聊天、长时间煲电话粥……这些看似微不足道的行为，却可能慢慢积累，最终让人不堪重负。 这种睡眠不足的状态往往是悄无声息地、持续不断地发生，不容易被发觉，但它对人的身心健康有着很大的负面影响。 想要避免类似不幸再次发生，关键在于预防。第一点，大家都要好好安排自己的时间，尽量不熬夜。 住在集体宿舍或者其他集体环境中，更要经常提醒自己，顾及别人的休息，管好自己的行为，尽量不要弄出声音打扰别人。 设身处地为他人着想，明白每个人的作息习惯不一样，是建立和谐集体生活的根本。 再者，在宿舍这个大家庭里，可以一起制定作息时间约定，把休息时间说清楚，避免不好的习惯影响别人。 大家互相提醒、互相监督，一起努力保持宿舍安静。宿舍管理人员也应该多宣传好的睡眠习惯，提倡文明作息，让宿舍的休息环境更好。 这样更有助于大家都能睡好觉，精神饱满地学习生活。 最关键的是，我们要一起创建一个互相理解和包容的良好环境。可以定期举办健康知识讲座，让大家更清楚地了解睡眠对健康的重要性，使健康的作息习惯成为大家的共识。 只有每个人都认识到睡眠的重要性，并且主动尊重和维护他人的睡眠权益，才能真正建立起一个和谐又健康的集体生活。 老李的经历提醒我们，熬夜伤身，同时也突显了集体生活中互相尊重作息的重要性。我们每个人在追求个人生活的时候，是不是也应该多一份体谅和责任感呢？ 因为在集体中，每个人的健康都与周围的人息息相关。那么，如何在集体生活中找到个人需求与集体利益的平衡点，共同营造一个健康、和谐的生活环境呢？ 这是我们需要思考和努力的方向。我们需要学会理解和照顾他人，才能让集体生活更加美好。 对于此事你如何看待，请评论区留言大家一起讨论吧！ 【信源】半岛晨报
