医生说要减肥就得顿顿饿天天饿顿顿饿，天天饿……那还是算了吧，日子也是没个指望了。太痛苦的事，放弃是必然，这是人性。
其实大可不必，你只需要三餐前和睡前都有饥饿感，起码持续半个小时的饥饿感，不是饿🉐前胸贴后背那种饿，是身体能接受的胃缓慢排空，血糖缓慢下降，其实是很舒服的感觉。
所以要求你搭配均衡，而不是动不动就牛肉减肥法，馒头减肥法，液断之类。同等卡路里预算的前提下，均衡一定是饱腹感持续最久的饮食方式。
饥饿感也是对食物最起码的尊重。按照这个原则去选择食物的份量，你就会有合适的热量赤字。慢慢瘦，稳稳瘦，容易坚持[心][爱你]芙蓉营养小课堂减肥[超话]全民营养提升计划
