华夏生生医学不寐（中医）按摩穴位
【睡不好可以按这五个穴位 】
按摩是除药物疗法外最常用的治疗方法，通过按摩达到调理跷脉、安神助眠的功效。所选穴位以八脉交会穴、手少阴经及督脉穴为主。常用的“主穴”有印堂、四神聪、安眠、神门、照海、申脉等。与药物治疗一样，按摩治疗也要根据辨证不同调整所选穴位，即选取相应的“配穴”，这样才能保证治疗效果。
【这些穴位是天然安眠药 】
（1）心脾两虚型：此类型失眠主要表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩，伴有四肢倦怠、面色少华、舌淡苔薄、脉细无力，多见于老年平素虚弱或长期压力所致劳心伤神的患者。治疗应以益气养血、健脾安神为主，配穴可选心俞、脾俞等。此外，还可以三阴交、足三里等穴位。
【世界睡眠日 】
（2）心肾不交型：主要表现为心烦不眠、头晕耳鸣。治疗以交通心肾、调和阴阳为法，配穴可选心俞、肾俞、太溪等。
（3）脾胃不和型：主要表现为脘腹胀满、胸闷嗳气、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便不爽、舌苔腻以及脉滑等，通常是由于饮食不加节制，过度饱食或过食辛辣、油腻、寒凉等所引起。在治疗时需要调和脾胃、消食导滞。配穴可选公孙、足三里、中脘、丰隆、内关等。
（4）肝火扰心型：主要症状有情绪急躁易怒、胸闷胁痛、口苦咽干、目赤耳鸣、小便黄等，通常是由情绪因素所引起，如生气、恼怒等。治疗肝火扰心型失眠应以清肝泻火、宁心安神为法，配穴可选行间、侠溪、风池等。
（5）痰热内扰型：症见头部困重感、痰多胸闷、心烦口苦、呕恶嗳气、舌红苔黄腻、脉滑数等。治疗应以清热化痰、安神助眠为法，配穴可选丰隆、内庭、曲池等。
（6）心胆气虚型：主要症状有失眠多梦、易惊醒、心悸不安等，通常是由于胆小受惊或精神过度紧张所引起。在治疗时，需要以养心安神、益气镇惊为法，配穴可选心俞、胆俞等。
