宝宝们请注意啊，如果你没有预算做医美，或者不想挨针受苦，又希望自己看上去胶原蛋白感满满，那你日常一定把维生素C和维生素E补足。
注意！补足不是补过头，请遵医嘱合理适度补维生素C和E。
维生素C和E能帮助皮肤的胶原蛋白更新啊，缺了皮肤松弛、长色斑。
自然老去很美好，但是用温和、低成本的方法延缓衰老，也是不错的事情啊。
高维生素C食物：彩椒！彩椒！大家别忘了以前我发过的韦雪分享的彩椒、蓝莓果盘美白大法➡️
彩椒的含糖量低，热量低，但是维生素C爆表啊！
请不要放过彩椒！有爱美！抗衰！美白！淡斑/ 淡化痘印！养眼睛需求的宝宝吃彩椒！最好每天都吃点！
高维生素E食物：每天坚持1-2小把坚果🥜！天然的维生素E、雌性激素来源啊！
可以是长白山的野生松子、云南的夏威夷果、黑芝麻、云南的核桃、南瓜子、青海的亚麻籽等等！宝宝们自己混合好的坚果，每天坚持吃一点！
皮肤滋润不干吧！头发好！指甲好！内分泌好！好处超级多的！
