保持气血充足的好习惯：
①少说话，说话需要丹田发力，不是不能说话，是不要过度说太多的话，言多必失，其中失的就有气血、肺气。
很多说话特别多、说话过量的工作比如销售、老师、主播，如果本身身体底子就不好，会随着工作的推移、说话多而出现气血虚、身体弱、反复生病、面色苍白、气弱游丝的表现。
②不贪凉、少吃凉、好好吃饭，脾胃是气血生化之源，养好脾胃🟰间接养气血，苦寒之物伤脾胃，脾胃、气血需要温养。
日常进到肚子里的食物多动动脑子，不要胡吃海塞，吃营养密度高的食物，吃黄色系属土养脾胃的食物。
比如黄色系养胃、养气血、可以变漂亮、不上火的黄芪小米粥：
南瓜、红薯、板栗、玉米等等食物。
③保暖，给自己多带一件小外套，感觉到身体凉了、吹到风了，就赶紧披上，不要硬抗。
日常养成泡脚、艾灸、泡澡、热敷的好习惯就可以啦！
当你处于冰冰凉的状态，你的身体很爱你，会调动大量的阳气气血元气去温暖你的身体，这就是气血的损耗。
同时，因为身体冰冰凉，寒凝阻滞导致气血循环差，痛经、手脚冰凉、面色苍白发青等等这类症状马上就出现了。
④运动不要过度、不要追求“暴汗”，凡事点到即止，适度即可。
我认识的健身狂人、健身教练，极致追求锻炼的人，没有几个气血充足的，统一的黑眼圈、面色苍白、手脚冰凉。
运动根据自己的体能体质选择一些有氧、有强度的锻炼，再搭配中式的八段锦、太极、金刚功是最棒的！
⑤睡觉睡觉睡觉我的漂亮朋友们！
睡觉就以刘亦菲同款十小时睡眠做标杆！这里有介绍：
睡足了就是超低成本养气血，你看看自己睡足觉的样子！拍照记录下来啊！
眼神有光、面色红润、唇红齿白、精力充沛！这是啥补品保养品都带不来的自然美啊！
睡眠不足的朋友们赶紧去养心！养心安神睡眠质量提高了你试试一沾枕头就睡的快感啊！
