34岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的

都说女人过了30岁会老的快，随时有断崖式衰老的风险，P1是我打羽毛球被闺蜜拍下的瞬间，明媚、阳光充满活力，被几十W姐妹夸有少女感，所以只要下功夫做抗老保养，根本不需要焦虑！ - 关于抗老我的思路： ▪每天两顿饭，30岁后代谢下降，保持适当饥饿感，帮助细胞翻新 ▪抗老的核心的是求内，内在养护，比普通的外部涂抹更直观高效 - 简单给姐妹们分享一下： 🔹少吃 ▪空腹一勺橄榄油 有助于润滑肠道和增加饱腹感 ▪美式抑制食欲[搜索高亮] 想吃东西前喝一杯美式，嘴里发苦就不想吃东西了，还能顺便提高代谢 ▪16+8饮食法 不需要节食，只要在9点-17点之间进食就可以了，其他时间不要吃任何东西 · 🔹抗老化 【内调】 ▪熬夜回春水 玫瑰、茯苓、百合、红枣、桑葚，水开煮10分钟，熬夜后来一杯提肤色 ▪每天一粒麦角硫因 25岁后皮肤的老化速度像坐火箭，加上生活压力大失眠 紫外线等等，自由基直接超标！皮肤也变得暗黄脸色差，甚至垮脸、法令纹都悄悄滋生… 麦角硫因作为最新的抗老黑马，6000倍抗老力能直达细胞核心，扫清捣乱的自由基！所以我坚持就一天一份Ciyive麦角硫因 它家添加量很足，一份就有25mg，是市面上大多数补剂的两倍！而且还经过了美国的FDA认证，99.9%的天然麦角硫因，吃起来安全、温和、有效~ 复配配方也更科学，虾青素、白番茄（皮肤白透亮），PQQ+酵母（淡纹路+紧致），一瓶多补，全方位提升皮肤质感 如今33的我，没医美，皮肤依然饱满透亮，就像定期去打了热玛吉，拍照都不用开磨皮滤镜，偶尔熬夜也不会黄脸，精力更像是满格充电宝~ · 【外护】 ▪茶水洗脸 洗面奶换成茶叶水，不出油了还很细腻 ▪面部刮痧 一周2~3次面部刮痧，脸上不容易长细纹 ▪先护肤后面膜 推荐功效精华+面霜→面膜，面膜的封包促渗作用可以把护肤品的功效最大化 · 🔹习惯 ▪饭后靠墙站 15分钟就可以，促进消化，避免小肚腩 ▪练背提气质 跟练MIZI十分钟，防垮脸+好体态 ▪多抬头 每天抬头“亲吻”天花板100次，平时可以试试护颈托，不容易有颈纹 · 💗就这些啦~简单但有效，重要的是坚持 抗老抗氧化内服保养麦角硫因Ciyive麦角硫因变美思路美貌显化美貌女性保养