哪些睡眠异常可能是疾病信号 长期睡眠不足或质量差，除了疲劳外，还可能引发以下严重后果：
身体健康方面
• 免疫力下降：身体的免疫系统会受到影响，白细胞的活性降低，免疫因子分泌减少，更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，导致频繁生病，且患病后恢复时间可能延长。
• 心血管系统受损：会使交感神经兴奋，促使血压升高，同时影响心脏的正常节律，可能引发心律失常。长期下去，增加了冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
• 内分泌失调：会干扰内分泌系统的正常节律，影响激素的分泌和调节。例如，影响甲状腺激素分泌，导致代谢紊乱；影响胰岛素的分泌和作用，不利于血糖的稳定。此外，还可能导致皮肤问题，如暗沉、干燥、长斑、长痘等。
心理健康方面
• 情绪障碍：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，情绪波动较大，对日常事务缺乏耐心和积极性。长期睡眠不足还可能增加患上焦虑症、抑郁症等精神疾病的风险。
• 认知能力下降：会影响大脑对信息的处理和存储，导致记忆力减退，注意力难以集中，思维变得迟缓，创造力和判断力也会受到不同程度的影响，从而影响工作和学习效率。
其他方面
• 增加事故风险：睡眠不足会导致反应速度减慢、协调能力下降，无论是在驾驶车辆、操作机器还是进行其他日常活动时，都更容易发生意外事故，对自身和他人的安全造成威胁。
• 影响生长发育（针对青少年）：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响青少年的身体发育，导致身高增长缓慢等问题。国医的精诚力量世界睡眠日
