姐妹们！戒掉蛋糕两个月，不仅眼袋淡了，体重也轻了！原来少食才是隐藏的健康密码——

鑫鑫聊时尚单品 2025-03-18 16:15:31

姐妹们！戒掉蛋糕两个月，不仅眼袋淡了，体重也轻了！原来少食才是隐藏的健康密码——现在胃不胀了，皮肤透亮，同事都说我整个人像开了磨皮滤镜。 最近看哈佛研究说，适当少食能激活细胞自噬，相当于给身体大扫除[ citation:6]！我现在不饿不吃，每口都嚼20下，发现天然食材的本味比外卖香多了。难怪专家总强调七分饱，吃饱就停真的会神清气爽。 以前总焦虑卡路里，现在学会和食物和解：戒糖油混合炸弹，用运动代替零食解压。有姐妹和我一样吗？尝试过的来说说体重掉了多少？ 医生：减肥人群睡前不宜吃东西

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