每天跑步5分钟能减肥吗5分钟时长想减肥的话，感觉限制条件还挺多的，比如计算一下

体育业评论 2025-03-17 18:35:41

每天跑步5分钟能减肥吗

5分钟时长想减肥的话，感觉限制条件还挺多的，比如计算一下5分钟热量消耗，再算一算自己一天需要进食多少热量，看看能不能抵消掉。找AI大概算了一下，一个60公斤的人慢跑5分钟消耗热量大约是37.5千卡，体重越重，热量消耗越高。

然后37.5千卡是多少食物呢？大概是250克蔬菜/65毫升奶/25克瘦肉/半个拳头大小的馒头或米饭。嗯，如果每天5分钟想减肥的话，应该只能这么吃吧，这样的话可能肥肉还没减，人就要没了[doge]

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