每天跑步5分钟能减肥吗 这不能孤立地看，否则容易误导。
首先，你减重的目的是什么？如果是为了提高运动表现，减重确实可以缓解膝盖压力，让你的动作更加轻盈。
其次，单纯只是每天跑步5分钟，大概率没法减肥。
你首先要严格遵守作息，然后控制饮食，第三才是适度体育锻炼。
就说这简单的跑步5分钟吧，也是有很多技巧的。你均速跑5分钟，减不了肥。
你得先进行15分钟拉伸、小步慢跑热身，然后这5分钟来10组25米折返跑就行，达到无氧，才有一点点效果。
你以为这500米好跑啊？
不过强烈建议，普通人先从2组慢慢练，每2周增加一组，直到可以顺利跑下来10组。
跑完了你别瘫倒在地，你得继续进行慢跑放松，拉伸放松，否则也白练了。
