睡前太饿可以吃这5种食物分清楚自己是嘴馋了还是真的饿了，如果是嘴馋，那就尝试分散注意力，还是尽量不吃。
如果是真的饿了，可以少吃一点。
我的经验：喝椰青、喝燕窝、啃黄瓜、买点口感像动物饲料一样的蛋白棒，如果还不行，就抽自己大嘴巴子，把自己抽醒也就不饿了。
尽量不喝水，不然第二天可能会肿。
尽量不瞎吃，不然第二天可能长肉又长痘。
以下是我在晚上饿了的时候，会安排的一些食物：
①蛋白质（蛋、牛奶、豆腐、无糖豆浆等）在睡前吃可以帮助你产生饱腹感、改善睡眠，还不会长脂肪，尽量选择不含碳水的食物。
举个例子：比如白水煮虾、蛋白、鱼胶燕窝等。
②银耳，高膳食纤维且有饱腹感，但是注意只是单纯的银耳，里面不要加太多糖、桂圆红枣啥的啊，不然吃多了也容易胖。
预算多可以燕窝鱼胶，饱腹感强，晚上睡前吃了不仅饱腹，第二天皮肤细腻Q弹又水润。
③啃黄瓜，最好是农村地里那种没有打药上化肥的旱黄瓜，吃一根好幸福啊，口感也好、水分多、饱腹感强，吃完也没啥负罪感。
④鱼肉，我在山姆超市买了一大袋冰冻的龙利鱼还是巴沙鱼柳，想吃直接放一个在蒸锅里，加点蒸鱼豉油、葱姜丝蒸一下就能吃了。
饱腹感强、很好吃、无痛减脂减肥啊！
