跑步日常|今天404配半程节奏课，完成！

白闫只有李 2025-03-16 15:23:02
本周六节奏课完成✅ 下周参加无锡马拉松，本周六计划405-410配带魔兽跑个半程。前面稳定406的节奏，最后两公里适当提速刺激心肺，提升肌肉耐力，最后平均404完成。 明天435配速带女子特训队跑半程，早上五点齐盛湖海岱桥集合出发，有感兴趣的过来一起。

0 阅读：1

评论列表

Elaineani

Elaineani

2025-03-17 09:43

想一起跑 但是435跟不上 现在最快才507

esther囍

esther囍

2025-03-17 10:04

这能力 这配速！ 咋能稳到如此呢！

Kilo-Gram

Kilo-Gram

2025-03-17 10:58

太强大了

白闫只有李

白闫只有李

感谢大家的关注

作者最新文章

1
报个平安，无锡马拉松257完赛。
2
2025无锡马拉松定装照，明天加油！
3
无锡马拉松，你们参加吗？
4
出发，去参加无锡马拉松啦。
5
一周跑了五次节奏课，这谁受得了？
6
实话实说：女生，419跑10公里算快吗？
7
无锡马拉松，高驰展位有偶遇的吗？
8
跑步日常 | 马拉松赛前一周应该跑强度吗？
9
跑步日常 | 晨跑27公里，完成今天的435半程
10
跑步日常 | 今天404配半程节奏课，完成！

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

体育TOP

1
在今天中国男足客场以0：1输给沙特男足的赛后采访中，中国男足门将王大雷聊到了球队
2
痛惜！那个最喜欢足球的小球员林子金昨天因病逝去，从此世间少了一个技艺精湛的足球小
3
陈雨菲瑞士赛女单冠军陈雨菲复出第一冠陈雨菲🇨🇳21-17、21-17
4
和她们打球要注意什么？
5
CBA最新战况排名第一广厦37胜6负6连胜第二山西32胜11负
6
上海申花1:0川崎前锋，对申花队员打分评价如下:1，刘诚宇:8.8分踢得还行
7
随着曼城0-1爆冷不敌诺丁汉森林icon，我居然发现了两个有意思的现象：1.
8
不出意外的话，本赛季CBA有冠军争夺资格的无非以下3支球队1、广东宏远（徐杰
9
库兹马女友温妮这身材确实是顶级，但是这个皮肤估计除了库兹玛，没人受得了。#NB
10
奥原希望看不到胜利的希望北京时间3月13日，2025年全英羽毛球公开赛女单第一

体育最新文章

1
球迷期待的郑钦文大战萨巴伦卡来了，随着萨巴伦卡6:46:4淘汰卫冕冠军柯林斯，
2
郑钦文62，76再胜克鲁格，晋级迈阿密八强👆顺利会师萨巴伦卡，后者64，6
3
毫无疑问，西部第六名的归属将在以下三支球队中决出：1.勇士队：30%
4
预测CBA最终排名如下：浙江稠州第一名山西男篮第二名北京首钢第三
5
快船队101:103雷霆队，但这两点表现都是球队期待已久的1、莱昂纳德相比亚历
6
U22小伙子们绝杀韩国太燃了！刘浩帆补时爆射踹碎恐韩症，替补席上的蒯纪闻眼神里全
7
陈雨菲瑞士赛女单冠军陈雨菲复出第一冠陈雨菲🇨🇳21-17、21-17
8
西部前八之间的互相克制关系1.雷霆（最怕掘金，最克湖人）2.火箭（最怕勇
9
没有悬念了！快船想要的不是西部第6！1.西部第5:70%2.西部第4:3
10
最新女单世界排名：🇨🇳王祉怡2🇨🇳韩悦3🏆陈雨菲13➡️8🇨?