李念说，"接海藻这个角色时，我就想看看自己能‘坏’到什么程度"。 2008年接

李念说，"接海藻这个角色时，我就想看看自己能‘坏’到什么程度"。 2008年接到《蜗居》剧本时，我在中戏刚毕业两年。导演滕华涛把剧本递给我："这个角色会挨骂，你敢演吗？" 刚毕业就演这么不讨喜的角色不太合适，但我看完整个剧本之后，反而被那份"堕落感"吸引，她跟大家印象里的小三都不一样。 我记得当时剧组在虹口老弄堂取景时，我和张嘉益老师对戏总笑场。有场海藻被宋思明搂腰的戏，张老师突然对着我耳边说："丫头，你耳朵红得能滴血了！"后来他教我用"倒计时法"入戏：开拍前倒数五秒，把自己完全交付给角色，这招我现在都在用。 其实接到剧本时我刚领结婚证三个月。戏火了之后，当时媒体总爱问我"现实中会选小贝还是宋思明"，我总笑着反问："为什么要选男人？海藻最该选的是清醒的自己。" 《蜗居》爆红后我选择暂别荧幕。五年后带着《都挺好》的朱丽回归时，有人问我是否后悔错过黄金期。过了就过了，没有那么多如果。 如今我四十岁，现在重看海藻的故事，终于明白演员的使命不是评判角色，而是替那些"笑着堕落"的普通人，留下真实的生命刻度。