摆脱性感 放下爱情 高海宁：想成为一个独立个体｜封面故事
获奖后，高海宁参与拍摄内地真人骚《无限超越班》第二季，成功自我挑战，“我攞奖之后就参加了国内节目，当时很多人问我，既然拿了女配角，已经得到大家认可，为何还要参加演技类节目，俾评判去批判你演得好不好？其实要视乎自己怎样看待，当时我觉得是非常好的机会，可以去增值自己。我在香港做了十几年，未曾试过与吴镇宇大哥演戏，和郝蕾及宁静老师、甚至尔冬陞导演等，作为演员我未碰到那一类影帝影后级人物，如果我可以在他们面前演戏，他们给我最直接的意见，我可以马上学习，所以我一定要参加！当时主办单位邀请我，我虽然非常开心，但其实有压力，因为我当刻背着TVB演员、香港的演员，及女配角的身份，真的给自己很大的压力，但同时我觉得那种压力会变成动力，令我更加渴望去成长，及对事业的热诚，我直到现在都保持住的心态。”
希望让更多人看见，的确高Ling早在二O二○年，已凭国内剧集《三十而已》打入内地市场，她说：“我觉得很幸运，可以在我未出名的时候，就得到这个客串的机会，亦因此打响了国内知名度，所有事情都有连带关係的，好像‘蝴蝶效应’一样，像参演了《三十而已》，令观众留下一些印象，再到我拍《新闻女王》时，大家就知道，我就是演过《三十》的角色，加深对我的印象，再到后来参演《半熟男女》时，又会将我的角色累积，令更加多人认识了我，多了机会去参加内地的综艺节目、电视剧及电影，希望未来都会有更多机会，可以参与内地的制作。”
高Ling自从二OO八年参选香港小姐时，因其S身形成为大热，甫出道已经成为TVB“咪神”，不过近年开始转行保守路线，希望可以让观众看到不一样的高Ling，她更表示，曾因为身材话题令自己十分气馁，“当然有气馁啦！不止一次，当你努力了十几年，大家仍然在访问的时候问你，点呀？有冇性感场面呀？点解冇泳衣场面呀？又或者问你拍拖未呀？你就会反省，自己是否做那麽多都没有用？是否用的方法不对？甚至我是否真的没有天分、运气遇到适合的角色？有很多自我怀疑及否定的时候，但同一时间亦会不停鼓励自己。”鼓励自己之馀，当然还要学懂珍惜机会，“我觉得入娱乐圈除了努力外，很多时候会令自己有成长过程，就是你要不停去鼓励自己，需要看轻看淡一些东西，因为演员是被动的，很多时候我们根本无办法选择角色，即使你是很出名的演员，都未必会遇到想演的角色，因为外界对演员有一个固定的看法，看你会否遇到一个监制、导演或编剧，愿意为你写一个突破的角色，变相令我会很珍惜每次遇到的角色及机会，因为你不会知道哪一个角色会爆红，并不是大电影或大型剧集才会爆出，有时候一些小剧集，同样有机会爆红，所以要懂得珍惜机会。”
关于性感，高Ling坦言曾经一度很想摆脱这个形象，“其实有一班传媒朋友，是看着我入行到现在，最近见到他们，他们都替我开心，终于摆脱了性感，而演技受大家肯定，好像转型成功，这方面不是由我自己去讲，反而是外界怎样去看，幸好这麽多年的努力没有白费！（两者如何取得平衡？）首先，我不觉得性感是负面的词，某程度上是一种讚美，多年来，我开始学会接受和接纳自己优点或缺点，性感只是对我身形的讚美，我会欣然地接受，至于会否做了实力派演员就不再性感？当然要看角色，因为有时因角色需要，我不会抗拒，开始不想太多限制，以前有段时间，我希望摆脱性感，但经历过后，你会发觉不是你想摆脱就摆脱得到，反而接受将它融入工作中，可能会更加好，所以都是看角色需要。”
高海宁的感情世界，一直令外界十分关注，当中最深刻的绯闻，必定是与“音乐才子”邓智伟的一段情，绯闻传足五年，最后更传出分手，高Ling自言现在单身的她，感情事只可随缘，“我一直都随缘，我不抗拒亦不会强求，很多人会问我心急吗？甚至爸爸都会问我，女呀，你不要只顾工作，但我对待爱情及事业都是一样，准备好最好的自己，如果运到，要我遇到，我就准备迎接，但现在我终于等到事业的高峰位，我要珍惜眼前的机会，在事业方面继续做好，相对感情事就放后一点，因为真的没有时间，就算朋友介绍男生给我认识，我都没有时间！我觉得可以和你相约吃饭，但我没时间继续发展，既然连发信息的时间都没有，我宁愿暂时先不要见面，未必是合适的时机去做这件事，因为暂时我先选择事业，感情就等到来的时候，就自然会出现。我不会再像小时候对爱情会有憧憬，每日要黏在一起，我不知为何长大后的思想是，我想成为一个独立的个体。”
