每天练习八段锦会怎样?对我来说，至少每天晚上练完八段锦之后，睡眠质量明显好多了，

欣德玩转文化 2025-03-15 13:20:57

每天练习八段锦会怎样?对我来说，至少每天晚上练完八段锦之后，睡眠质量明显好多了，能够一觉睡到自然醒。其实对于每一个久坐办公的人而言，越早练习八段锦越早收益，每天早晚各练一次，能把颈椎、腰椎这些容易出毛病的病痛，大大的舒缓减轻。而且八段锦比较容易练，对场地要求也不高，打一段快点也就20分钟，很适合平时抽空练习。

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