岁数大了，生活要有规律，生活也要有节制，不然的话，最后吃苦的是自己。 早睡早起

航航聊商业 2025-03-15 12:19:26

岁数大了，生活要有规律，生活也要有节制，不然的话，最后吃苦的是自己。 早睡早起是很重要的，早上6点左右起床，晚上10点左右睡觉，中午眯一会儿，整个人会全天精力充沛。 饮食清淡是很重要的，早上吃得好一点，晚上吃点绿色的，中午凑合一下就可以了，保证营养的同时，防止过分肥胖。 适当运动是必须要的，早上可以来段小跑，晚上可以适当散步，中午来个饭后百步走，每天的步数控制在10000步左右，过多过少都不好。 我现在还在上班，不具备这样的条件，退休以后，我会严格按照下面截图中的作息时间来办，让自己不枉此生。

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