“春捂”，并不是简单地多穿一件衣服 捂对了地方，捂的程度和时间又该如何把控呢？ 中国气象局健康气象实验室的“1515法则”指出，当冬春之际昼夜温差连续3天超过15℃时，需启动“春捂”模式；当最高气温稳定超过15℃并维持7天以上时，方可逐步减衣。 刘颖建议，“春捂”时可采用“三明治穿衣法”，即内层速干排汗，中层抓绒保暖，外层防风防水。老年人可采用“洋葱式”分层穿衣法，多穿几件薄衣服，以便根据体感适当增减；儿童则需遵循“比成人少一件”的原则，切忌过度包裹以免引发捂热综合征；对于运动人群，暴汗式“春捂”不可取，应选择透气速干的衣物，并在运动后及时更换。 “春捂”，并不是简单地多穿一件衣服，更重要的是顺应天时。正如《黄帝内经》所言“虚邪贼风，避之有时”，当我们学会了与自然节律共舞，就能轻松让身体平稳度过这个“善变”的季节。
