挺拔脊柱，打开身体空间 跟着呼吸节奏舒展身体， 用流动体式激活每寸肌肉，给新一天

小石头说趣事社会 2025-03-15 10:28:36

挺拔脊柱，打开身体空间 跟着呼吸节奏舒展身体， 用流动体式激活每寸肌肉，给新一天充满电。 从尾骨到头顶的伸展练习， 缓解肩颈酸痛，让身姿更优雅自信。

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