【图书抽奖】[礼物]《1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法》评论并转发本条,关注

亩道猫 2025-03-14 13:30:08

【图书抽奖】[礼物]

《1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法》

评论并转发本条,关注

3月21日晚八点抽奖,粉丝中抽1位

1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法国家版减肥指南来了 

你是否也在为体重焦虑?

是否也曾立下减肥Flag却因“没时间”“太累”而放弃?

根据最新调查,每3个中国人中就有1人感觉体重在增加,尤其是46-59岁的中年人和18-25岁的年轻人,体重问题已成为普遍的社会困扰。

体重异常不仅影响外貌,更是高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的“隐形推手”。

为了应对这一问题,国家卫生健康委等16个部门联合启动了为期三年的“体重管理年”行动,旨在通过科学指导、全民参与,改善超重肥胖问题,提升全民健康水平。

但问题来了:时间不够、运动难坚持,怎么办?别急,高效运动法来了!

无论《“体重管理年”活动实施方案》还是《1分钟顶45分钟的HIIT》高效运动法》告诉我们:健康管理,永远不晚。无论是年轻人还是中年人,只要从现在开始,结合这本书中提到的HIIT高效运动法,就能逐步改善体重问题,降低慢性病风险。在这本书中,从饮食、HIIT具体课程、短时间锻炼到如何有效通过HIIT运用降低各类疾病风险等讲的既具体又好操作。国家卫健委发布的《居民体重管理核心知识》强调,体重管理需要终生坚持、科学规划。HIIT不仅是一种运动方式,更是一种健康生活态度的体现。你尝试过HIIT吗?可以从这本书开始,欢迎在评论区分享你的运动心得!

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