【图书抽奖】[礼物]
《1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法》
评论并转发本条，关注
3月21日晚八点抽奖，粉丝中抽1位
1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法国家版减肥指南来了
你是否也在为体重焦虑？
是否也曾立下减肥Flag却因“没时间”“太累”而放弃？
根据最新调查，每3个中国人中就有1人感觉体重在增加，尤其是46-59岁的中年人和18-25岁的年轻人，体重问题已成为普遍的社会困扰。
体重异常不仅影响外貌，更是高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的“隐形推手”。
为了应对这一问题，国家卫生健康委等16个部门联合启动了为期三年的“体重管理年”行动，旨在通过科学指导、全民参与，改善超重肥胖问题，提升全民健康水平。
但问题来了：时间不够、运动难坚持，怎么办？别急，高效运动法来了！
无论《“体重管理年”活动实施方案》还是《1分钟顶45分钟的HIIT》高效运动法》告诉我们：健康管理，永远不晚。无论是年轻人还是中年人，只要从现在开始，结合这本书中提到的HIIT高效运动法，就能逐步改善体重问题，降低慢性病风险。在这本书中，从饮食、HIIT具体课程、短时间锻炼到如何有效通过HIIT运用降低各类疾病风险等讲的既具体又好操作。国家卫健委发布的《居民体重管理核心知识》强调，体重管理需要终生坚持、科学规划。HIIT不仅是一种运动方式，更是一种健康生活态度的体现。你尝试过HIIT吗？可以从这本书开始，欢迎在评论区分享你的运动心得！
大学问图书转发赠书[超话]广雅图书转发赠书转发抽奖好书推荐
【随手点赞👍+评论，中奖率更高，欢迎加入我的图书抽奖信息群：】
