强烈建议：女生必须要知道的50个养生常识1、空调温度不要太低，容易让体内受凉，最

强烈建议：女生必须要知道的50个养生常识

1、空调温度不要太低，容易让体内受凉，最好是不要吹空调。

2、尽量不要吃冷冻的东西，包括冷饮，冰咖啡等。

3、如果你很容易长痘痘，那就少吃牛奶制品吧，牛奶摄入多了真的容易长痘痘。

4、 刚吃完饭不要立即躺在床上，可以去外面散散步或者靠着墙壁站立一会，还可以喝纤婕苹果荷叶茶，不仅有刮油解腻的特性，还能加速肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了。

5、睡前半小时之内不要喝太多的水，容易让脸部水肿。

6、每天吃几颗红枣、桂圆，美容养颜还补气血。

7、多吃水煮菜有利于身体健康，但是不可以纯素食，要做到荤素搭配。

8、上火的时候多喝点菊花茶，下火效果十分的明显。

9、戒糖，摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，奶茶甜点等能不吃就不要吃。

10、饮食一定要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，火锅麻辣烫等要适度吃。

11、坏了的水果就不要吃了，就算你把坏了的那部分削掉也是无济于事的。

12、切肉和切水果不能用同一个菜刀，要不然水果全是葱姜蒜的味道。

13、千万不要用冷水洗头洗澡，尤其是在生理期的时候，痛经、月经不规律的可以喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅能调理气血滋养气色，增强体质，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，坚持一段时间黄黑气里逐渐透出红润白皙，脸上有一种腮红都打不出来的气血感。

14、要温度不要风度，保护好膝盖脚踝肚子等部位，要不然容易生病的。

15、晚饭少吃一点，只吃点水煮菜是最好的，带着饥饿入睡是变美的开始。

16、床上用品要勤洗勤换，多晒晒太阳，要不然会有螨虫等细菌。

17、剧烈运动之后不要马上停下来躺地上，你要先慢慢走几步。

18、一年四季都要记得用热水泡脚，可以促进血液循环提高睡眠质量。有脚气脚臭的更不能拖，用半斤白醋兑水泡脚，擦干抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，这样三天左右就好

19、有了负面情绪不要压抑自己，发泄出来你心里会舒服很多。

20、睡前进行适度的运动有利于提高睡眠质量。

21、躺在床上睡觉就不要再想那些烦心事了，好好睡觉才是最重要的。

22、午睡半小时可以让自己的精力更加充沛，对身体好。

23、头发不需要每天都洗，三到四天洗一次就可以了，大油头去用凡青洗发水，用它能坚持三天不洗头，洗完就跟整颗头就像被净化了！前所未有的清爽舒服！发根就是一整个立起来了的感觉，蓬松又有空气感。

24、 放在冰箱里的食物，要密封保存，用保鲜膜包好再放进冰箱。

25、久坐对腰不好，坐着40分钟就起来走动走动活动一下筋骨吧。

26、不要总是跷二郎腿，经常跷二郎腿会影响腿型。

27、体内湿气重的女孩子可以喝点细腰妹茯苓薏米茶，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了。我就喝了一礼拜，肚子里的油腻腻都解了，肚子不胀气脸也不浮肿，宿便排空腰都小了一大圈，祛湿到位真比我健身房减肥瘦得还快。

28、每天要保证8小时的睡眠时间，千万不要熬夜，睡眠不足熬夜会变丑的。

29、运动之前一定要记得热身，以免肌肉拉伤。

30、用一次性洗脸巾代替传统的毛巾，传统毛巾上有很多的细菌。

31、每天早晚都要进行简单的护肤，最基础的补水工作要做好。

32、适量补充水果，可以补充维C有一定的美白效果，还可以提高身体的免疫力，平时可以吃点纽斯特vcve葡萄籽，里边花青素含量很高，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白，抵抗力也提升不少,换季也没感冒过。

33、闲下来的时候可以多用木梳梳头，可以减少掉发。

34、过夜的茶水就不要再喝了。

35、睡觉的时候不要把窗户都关掉了，适当留点空隙。

36、注意清洁，一周一次冰柚清洁泥膜把深层清洁做好就不用担心啥黑头闭口，洗完脸不紧绷不假滑，鼻子上黑头油脂粒都浮出来了，一刮一个不吱声，毛孔干净皮肤状态都好了，上底妆服服帖帖的

37、少吃一些凉性的食物，尤其是体寒的姐妹们更要注意这一点。

38、多吃点粗粮，比如说红薯、玉米等多吃对我们的身体好。

39、晚上睡觉前一定要好好的卸妆，千万不可以带妆入睡，会长痘痘的，频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。

40、关灯玩手机是很伤害眼睛的。

41、一年四季都要做好防晒工作，防晒工作做不好皮肤的衰老速度会变快。

42、每天适度晒一下太阳，可以给身体补钙。

43、牙刷最好是三个月换一次，每天早晚要记得刷牙，定期去医院进行洗牙，（别怕疼）。

44、洗面奶要选择氨基酸的，温和不刺激皮肤。推荐美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量高达90%，洗完脸上存的污垢和油脂都随着泡泡浮出来了，洗完不假滑不拔干，还能卸淡妆！

45、不要长期在潮湿的地方居住生活，很容易得风湿病的。

46、早上起床之后记得空腹喝一杯温开水，可以排出体内的毒素。

47、早起半小时给自己安排一顿丰盛的早餐吧，一定要记得好好吃早餐。

48、早睡早起，千万不要熬夜。一熬夜再贵的护肤品也是白搭。

49、25岁之后就要坚持每天涂抹眼霜了，眼睛周围的皮肤衰老的特别快。