膝盖疼,一定要静养吗? 膝盖疼可不意味着就得一直静养。膝盖疼的原因那可海了去了，就像运动损伤、疾病、环境温度、生活习惯啥的都有可能捣鼓出这毛病。要是那种简单的疼痛，休息一下就好了些，那就可以适当活动活动，不过得把运动量降一降，也能吃点止疼药瞅瞅情况。可要是一活动疼痛就加重、关节肿起来或者活动不灵光了，那可得麻溜地奔医院去。实际上啊，大多数时候，适度运动和休息搭配起来才是最妙的。过度静养就像把机器闲置太久会生锈一样，肌肉会萎缩、关节会变僵硬，而剧烈运动呢，就好比在伤口上撒盐，可能会让损伤更严重。就拿轻度到中度的非急性疼痛来说吧，可以游游泳、骑骑自行车或者做做伸展运动，只要不把疼痛弄得更厉害就行。
