陪爬泰山小伙称挣钱透支了身体生活点滴 别的不说，长期高强度的爬山，特别伤膝盖骨。这位小伙子在用自己的健康换钱……
爬山时，膝盖关节面的软骨要承受身体重量及运动产生的压力。长期高强度爬山，反复的摩擦和挤压会使软骨逐渐磨损，导致关节表面不平整，引发疼痛、肿胀等症状，严重时会发展为骨关节炎。
例如，一些资深爬山爱好者，由于多年频繁进行高强度爬山活动，在中年后就出现了膝关节软骨严重磨损，上下楼梯时膝盖疼痛明显。
爬山过程中，尤其是下山时，膝关节处于半屈位，半月板会受到较大的压力和剪切力。长期高强度的这种力学作用，容易使半月板发生撕裂、变形等损伤。
比如在下山时，若姿势不正确或速度过快，半月板受到的压力瞬间增大，就可能导致损伤，出现关节卡顿、弹响等症状。
爬山时膝关节的稳定性依赖于韧带，长期高强度爬山使韧带反复受到牵拉、扭转等外力作用，超出其承受能力时，韧带可能会出现拉伤、部分断裂甚至完全断裂。
如在崎岖山路快速行进或突然变向时，膝关节的内外侧副韧带、前后交叉韧带都可能因受力异常而损伤，影响关节的稳定性。
长期高强度爬山会使膝关节滑膜受到过度刺激，引起滑膜组织充血、水肿，分泌过多关节液，导致滑膜炎。 患者会感到关节肿胀、疼痛、活动受限，尤其是在爬山后症状会明显加重，休息后可能有所缓解，但反复刺激会使病情迁延不愈。
爬山时髌股关节间的压力增大，长期高强度的压力会使髌股关节的软骨、滑膜等组织受损，引发髌股关节疼痛综合征。患者常感到膝盖前方疼痛，上下楼梯、蹲下站起时疼痛加剧，严重影响日常生活和运动能力。
